發(fā)布時(shí)間:2023-10-17 16:18:41來(lái)源:魔方格
足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球?yàn)橹?,兩個(gè)隊(duì)在同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,花香盛世體育的少兒足球課程教練指導(dǎo),課程內(nèi)容豐富,講練結(jié)合,提高孩子的運(yùn)球技巧和運(yùn)動(dòng)能力,幫助學(xué)員提升在踢球過(guò)程所用到的跑跳動(dòng)作,讓運(yùn)動(dòng)更加規(guī)范,避免傷害,提升身體素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性。
STEP.1:注意力訓(xùn)練
STEP.2:活動(dòng)熱身
STEP.3:技量訓(xùn)練
STEP.4:放松拉伸
STEP.5:課后總結(jié)
課程級(jí)別 | 課程特色 | 技術(shù)訓(xùn)練 | 精神歷練 |
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全能提高班 | 學(xué)習(xí)貼近實(shí)戰(zhàn)的進(jìn)階技術(shù),掌握技術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)銜接。 | 熟悉掌握基本技能的基礎(chǔ)上,增加對(duì)抗強(qiáng)化,熟悉足球規(guī)則、禮儀加深對(duì)運(yùn)動(dòng)的了解。 | 勇敢、自信、無(wú)畏、堅(jiān)持、超越。 |
全能球隊(duì)班 | 以參賽為目標(biāo),掌握全場(chǎng)對(duì)打難點(diǎn)技巧。 | ||
全能競(jìng)賽班 | 專注實(shí)戰(zhàn),參加精彩賽事,邁向廣闊舞臺(tái)。 |
顛球是足球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)基本的技術(shù),要求隊(duì)員在踢球的時(shí)候能夠有很好的球感,在踢球的時(shí)候可以很好的控制足球,使足球能夠以自己希望的方式運(yùn)行。
傳遞球技術(shù)在足球技術(shù)當(dāng)中是較為重要的,它是足球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)鏈之間的一個(gè)紐帶,傳遞球技術(shù)的好壞直接決定了傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。
在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中過(guò)人的技術(shù)有很多種,具體采用什么方式根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和場(chǎng)上情況來(lái)運(yùn)用,常被大家使用有兩種,即變向過(guò)人和變速過(guò)人。
抽射是足球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)基本技術(shù),也是一項(xiàng)比較難掌握的技術(shù)。抽射的時(shí)候,足球運(yùn)動(dòng)員用腳背抽球,由于這個(gè)時(shí)候可以充分發(fā)力所以球的力量大、速度快。
足球在場(chǎng)上不能永遠(yuǎn)的不停的運(yùn)動(dòng),足球要走走停停,所以在會(huì)讓足球動(dòng)起來(lái)的定時(shí)也要會(huì)讓球停下來(lái)。
足球是一項(xiàng)講究攻守平衡的運(yùn)動(dòng),在會(huì)踢球的同時(shí)也要會(huì)防守,阻擋對(duì)手的進(jìn)攻,所以,對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),搶球也是一項(xiàng)足球的基本技術(shù)。
課程分為興趣啟蒙、技能成長(zhǎng)、對(duì)抗強(qiáng)化三個(gè)級(jí)別。體能上鍛煉反應(yīng)速度、提升平衡能力和協(xié)調(diào)能力、強(qiáng)化肢體量。
技術(shù)上學(xué)習(xí)帶球過(guò)人、顛球、鏟球、停球、防守、腳背、外傳球、帶球變向、頭球、帶球過(guò)障礙、定位球射門等。
北京朝陽(yáng)足球培訓(xùn)選哪家?小編推薦花香盛世,少兒足球技能提高課程,適合本身有基礎(chǔ)或在俱樂(lè)部基礎(chǔ)班學(xué)習(xí)過(guò)的隊(duì)員,專業(yè)教練跟蹤指導(dǎo),幫助孩子進(jìn)行足球技能提升。在課程中通過(guò)簡(jiǎn)單的游戲和比賽能夠有效的提升孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和觀察能力,同時(shí)培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),不至于讓孩子的平常的訓(xùn)練中受傷,發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力,讓學(xué)員得到全面的發(fā)展。
孩子踢足球的好處
足球運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)孩子優(yōu)勢(shì)智能素質(zhì)、優(yōu)勢(shì)心理素質(zhì)和優(yōu)勢(shì)體能素質(zhì)的較佳運(yùn)動(dòng)。為孩子建立一個(gè)充滿激情、上進(jìn)、合作和富有挑戰(zhàn)性的團(tuán)隊(duì),能讓孩子在發(fā)展關(guān)鍵期第一次真正感受到人生的頂峰認(rèn)知體驗(yàn),而只有優(yōu)異的青少年足球隊(duì)才能成為這樣的團(tuán)隊(duì)。相關(guān)人士認(rèn)為人類50%的發(fā)展關(guān)鍵期在3歲之前,70%的發(fā)展關(guān)鍵期在7歲之前。而在關(guān)鍵期中體能發(fā)展對(duì)一個(gè)人一生的發(fā)展起到?jīng)Q定性作用,而體能培養(yǎng)中足球是較好的運(yùn)動(dòng)。
北京花香盛世少兒足球課程
課程詳情
適合對(duì)象:基礎(chǔ)薄弱5-14歲青少年。班型:周六日或者周中晚上。使用教材:花香總部教務(wù)中心研發(fā)學(xué)習(xí)教材。班制設(shè)置:小班制(6-12人)。
課程內(nèi)容
體能課程:課程分為興趣啟蒙、技能成長(zhǎng)、對(duì)抗強(qiáng)化三個(gè)級(jí)別。體能上鍛煉反應(yīng)速度、提升平衡能力和協(xié)調(diào)能力、強(qiáng)化肢體量。技術(shù)課程:技術(shù)上學(xué)習(xí)帶球過(guò)人、顛球、鏟球、停球、防守、腳背、外傳球、帶球變向、頭球、帶球過(guò)障礙、定位球高難度射門等。
青少年足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法
注重培養(yǎng)“球感”
“球感”,顧名思義,就是身體各部位對(duì)于球的感受和觸覺(jué),包括對(duì)球靜止和運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)情況下的綜合感覺(jué)。“球感”好的運(yùn)動(dòng)員控制球時(shí),球是身體的一部分,可以很好地保護(hù)球,隨心所欲地讓球按照自己的意愿有目的地運(yùn)動(dòng)。“球感”不好的運(yùn)動(dòng)員,控制球時(shí),球?qū)λ麃?lái)說(shuō)就是一種負(fù)擔(dān),比如,接球時(shí)一次停不下來(lái),或者停的距離和位置不好;運(yùn)球時(shí)容易將球“趟大”,等等,都是“球感”不好造成的。
一些業(yè)余球員認(rèn)為自己“球感”不好一樣可以踢好球,這完全就是態(tài)度問(wèn)題,如果一個(gè)人在某方面沒(méi)有*投入的精神,那么他在這方面是不會(huì)有很大提高的。歐美球員無(wú)論是比賽還是訓(xùn)練都會(huì)以*的投入和汗水換取回報(bào),“沒(méi)有付出就沒(méi)有回報(bào)”是一個(gè)恒久不變的真理。
加強(qiáng)足球基本功訓(xùn)練
正確合理的技術(shù),是經(jīng)過(guò)日積月累、年復(fù)一年、千百萬(wàn)次磨煉而逐步形成的。青少年時(shí)期,人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)乃至心理活動(dòng)的水平都處在發(fā)育過(guò)程之中,而且他們之間發(fā)育的水平也并非是平衡的。我們?cè)趯?duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),必須以此為出發(fā)點(diǎn),選擇適宜的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度。重點(diǎn)抓基礎(chǔ)訓(xùn)練,以較基本的技術(shù)和身體協(xié)調(diào)性聯(lián)系為主,他們所承受的訓(xùn)練量和強(qiáng)度都不能過(guò)高,在訓(xùn)練過(guò)程中要有意識(shí)地提高他們呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。
課程:北京朝陽(yáng)社區(qū)學(xué)院足球培訓(xùn) 學(xué)校: 北京朝陽(yáng)花香盛世社區(qū)學(xué)院校區(qū)(足球) 咨詢: