一天中什么時候練瑜伽比較好

清晨空腹是練習瑜伽的適合時間是在早上8：30之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而且清晨容易集中在練習上。以下是具體內(nèi)容介紹，來看看吧。

什么時候練瑜伽比較好，這對于練習瑜伽者來說是至關(guān)重要的，因為選對一個練瑜伽的時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度。而且只有選對了練減肥瑜伽的時間，才能達到減肥修身的效果哦!

清晨空腹是練習瑜伽的適合時間是在早上8：30之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量較多，也是一天之中較安靜的時刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習上。

此時你較有可能深刻體會身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項“身心靈的藝術(shù)”的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。這種規(guī)律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態(tài)中解脫出來，養(yǎng)成按時作息的良好生活習慣。身心的健康狀況由此改善，只要每天堅持練習也能達到減肥瘦身的效果哦!而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。

清晨空腹一般練習30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習者的身體情況來定，像初期練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習時間和練習次數(shù)的增加，可以適當增加練習時間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習時間越長越好，要聽憑身體的感受，由身體的反應(yīng)來確定練習時間。

較后需要提醒各位MM注意的是：爭取每天在同一時間段進行練習，地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮并且安靜的地方，在家里開著窗戶練習也是可以的，練習時可以在地板上鋪張半厘米厚整潔的地毯。

只要堅持連續(xù)10天在比較好的時間里練減肥瑜伽，相信很快就可以見到效果了。