蘇州園區(qū)瑜伽培訓(xùn)班哪家有？

蘇州園區(qū)瑜伽培訓(xùn)班哪家有?瑪尼瑜伽，隸屬于蘇州瑪尼瑜伽有限公司。自2007年成立至今，依托蘇州得天獨(dú)厚的歷史底蘊(yùn)和生態(tài)環(huán)境，并結(jié)合古印度瑜伽哲學(xué)理念，以“通過瑜伽培訓(xùn)改善中國女性的身心健康，成就中國女性的終身事業(yè)”為企業(yè)使命。

瑜伽達(dá)人需要具備的條件

一，勤加練習(xí)瑜伽體式

瑜伽體式是瑜伽向外部展示的具體形態(tài)。要想練好瑜伽，就必須勤加練習(xí)瑜伽體式，通過每一個(gè)瑜伽體式不斷地拓展你身體的底線，發(fā)掘身體的潛能。通過體式的練習(xí)，慢慢的激活你身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)身體的柔韌性，是整個(gè)身體的線條變的更加的柔美，整個(gè)人看起來能量滿滿，氣質(zhì)不凡，同時(shí)還能幫助身體進(jìn)行排毒。

二，練習(xí)冥想

冥想境界是瑜伽的較高境界。通過瑜伽冥想感受深入的感受自己身體各個(gè)部位，感受到氣息在身體里面流轉(zhuǎn)，打開我們身體的器官，將自己與宇宙融為一體，感受世間萬物的氣息，每天冥想十五分鐘，慢慢感受瑜伽的本質(zhì)。

三，慢下來享受當(dāng)下

在一個(gè)急躁的時(shí)代，面對(duì)著每天快節(jié)奏的時(shí)候，做什么事情都沒有耐心，不能靜下心來完成，想想自己是不是很久沒有停下來看看夕陽，享受清晨陽光灑在自己身上的感覺了。那么，現(xiàn)在開始讓自己慢下來，享受當(dāng)下的花花草草，日升日落，專注于做一件事情，不要把太多的事情都握在手上，那樣較后什么都得不到。

四，多吃一些悅性食物

我們在練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要保持良好的飲食習(xí)慣，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。所以，在平常我們要制定合理的飲食計(jì)劃，多吃悅性食物，像谷物、新鮮的蔬菜水果、豆制品、牛奶、酸奶、溫和的茶香料等等。少吃變性食物、惰性食物，例如辛辣、泡菜、濃茶、啤酒、煙草等等對(duì)身體沒有好處的食物。

五，放松心態(tài)

有的時(shí)候收獲和付出并不成正比?？赡苣愀冻隽撕芏?，但是得到的卻不多，這個(gè)時(shí)候你可能就會(huì)想放棄，這時(shí)候就想想你練習(xí)瑜伽的初衷，僅僅是為了得到一個(gè)結(jié)果嗎，更應(yīng)該的是享受練瑜伽使自己變得越來越好的過程，所以擺平心態(tài)，平衡給予和付出的關(guān)系。