蘇州園區(qū)瑜伽培訓班哪家有？

蘇州園區(qū)瑜伽培訓班哪家有?瑪尼瑜伽，隸屬于蘇州瑪尼瑜伽有限公司。自2007年成立至今，依托蘇州得天獨厚的歷史底蘊和生態(tài)環(huán)境，并結合古印度瑜伽哲學理念，以“通過瑜伽培訓改善中國女性的身心健康，成就中國女性的終身事業(yè)”為企業(yè)使命。

瑜伽達人需要具備的條件

一，勤加練習瑜伽體式

瑜伽體式是瑜伽向外部展示的具體形態(tài)。要想練好瑜伽，就必須勤加練習瑜伽體式，通過每一個瑜伽體式不斷地拓展你身體的底線，發(fā)掘身體的潛能。通過體式的練習，慢慢的激活你身體各個部位的肌肉，增強身體的柔韌性，是整個身體的線條變的更加的柔美，整個人看起來能量滿滿，氣質不凡，同時還能幫助身體進行排毒。

二，練習冥想

冥想境界是瑜伽的較高境界。通過瑜伽冥想感受深入的感受自己身體各個部位，感受到氣息在身體里面流轉，打開我們身體的器官，將自己與宇宙融為一體，感受世間萬物的氣息，每天冥想十五分鐘，慢慢感受瑜伽的本質。

三，慢下來享受當下

在一個急躁的時代，面對著每天快節(jié)奏的時候，做什么事情都沒有耐心，不能靜下心來完成，想想自己是不是很久沒有停下來看看夕陽，享受清晨陽光灑在自己身上的感覺了。那么，現(xiàn)在開始讓自己慢下來，享受當下的花花草草，日升日落，專注于做一件事情，不要把太多的事情都握在手上，那樣較后什么都得不到。

四，多吃一些悅性食物

我們在練習瑜伽的時候一定要保持良好的飲食習慣，這樣才能達到事半功倍的效果。所以，在平常我們要制定合理的飲食計劃，多吃悅性食物，像谷物、新鮮的蔬菜水果、豆制品、牛奶、酸奶、溫和的茶香料等等。少吃變性食物、惰性食物，例如辛辣、泡菜、濃茶、啤酒、煙草等等對身體沒有好處的食物。

五，放松心態(tài)

有的時候收獲和付出并不成正比?？赡苣愀冻隽撕芏?，但是得到的卻不多，這個時候你可能就會想放棄，這時候就想想你練習瑜伽的初衷，僅僅是為了得到一個結果嗎，更應該的是享受練瑜伽使自己變得越來越好的過程，所以擺平心態(tài)，平衡給予和付出的關系。