無錫普拉提培訓機構(gòu)哪家強？

無錫普拉提培訓機構(gòu)哪家強?小編推薦無錫瑪尼普拉提培訓機構(gòu)。瑪尼瑜伽自2007年成立至今，依托得天獨厚的歷史底蘊和生態(tài)環(huán)境，并結(jié)合古印度瑜伽哲學理念，以“通過瑜伽培訓改善中國女性的身心健康，成就中國女性的終身事業(yè)”為企業(yè)使命。 學院擁有多年教練培訓經(jīng)驗，擁有獨立的教學研發(fā)團隊。

普拉提到底是什么?

普拉提是一種鍛煉方法，由低沖擊的練習、柔韌性、肌肉力量和耐力動作組成。普拉提強調(diào)適當?shù)淖藙菡{(diào)整，核心力量和肌肉平衡。普拉提是以它的創(chuàng)作者約瑟夫普拉提命名的，他在20世紀20年代開發(fā)了這種練習。

普拉提動作通常包括促進核心力量和穩(wěn)定性的練習，肌肉控制和耐力，包括強調(diào)正確的姿勢和運動模式以及平衡的靈活性和力量的練習。它也有助于運動訓練或身體康復。

普拉提運動有哪些好處?

1、提高專注力

除了體育運動對人的內(nèi)心深處較深刻的幫助就是可以幫助訓練者提高專注力，普拉提運動強調(diào)訓練者在運動的過程中專注于自己的動作。通過普拉提運動的訓練，訓練者可以感知自己的一呼一吸，這種忘我的狀態(tài)可以幫助訓練者僅僅關(guān)注于訓練的本身。

2、學會控制

每一個普拉提的動作都有一定的意義，更為核心的是通過動作本身幫助訓練者學會控制自己身體各個部位的肌肉。因此在訓練普拉提動作的過程中，訓練者應(yīng)當專注于自己的訓練動作，這不僅可以幫助訓練者控制自己的身體肌肉，還可以幫助訓練者學會控制自己的心情。

3、促進基礎(chǔ)代謝

其實不認真和運動方式其根本目的都是為了促進人體新陳代謝的更新，普拉提也是如此，他通過各種無氧運動幫助新陳代謝的速率不斷加速，從而促進體重的下降。

4、增加身體的靈活性

普拉提運動的動作更類似于瑜伽的動作，沒有那些對身體能量消耗極大的運動方式，在訓練的過程中也不會使身體受到無謂的損傷。普拉提的運動更多的是通過姿態(tài)優(yōu)美的動作幫助訓練者獲得身體的靈活性，同時也會使得身體各個部位的關(guān)節(jié)和韌帶得以舒展。