北京朝陽(yáng)少兒跳繩體驗(yàn)課怎么樣

北京朝陽(yáng)少兒跳繩體驗(yàn)課怎么樣?為什么要讓孩子學(xué)習(xí)跳繩?跳繩已經(jīng)成為體測(cè)項(xiàng)目，對(duì)未來(lái)的中考體成績(jī)有著重要影響，同時(shí)跳繩還能夠鍛煉孩子的肺活量和反應(yīng)速度，對(duì)智力和身體的發(fā)育都有許多的好處，北京萬(wàn)國(guó)體育國(guó)際擊劍中心就開設(shè)了相應(yīng)的跳繩體能訓(xùn)練營(yíng)，讓小編來(lái)為你詳細(xì)介紹一下吧!

北京朝陽(yáng)萬(wàn)國(guó)少兒跳繩體驗(yàn)課

課程內(nèi)容：熱身運(yùn)動(dòng)，跳繩水平測(cè)試，跳繩基礎(chǔ)動(dòng)作指導(dǎo)，指導(dǎo)掌握正確跳繩姿勢(shì)及技巧，如何避免錯(cuò)誤姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)損傷。

課程效果：掌握正確跳繩姿勢(shì)，拿下體測(cè)一分鐘跳繩。

班型設(shè)置

1、體驗(yàn)課：0元體驗(yàn)課，30分鐘/節(jié);

2、正價(jià)課：10次課，60分鐘/節(jié)。

跳繩科普知識(shí)大全

一、負(fù)重跳繩和普通跳繩的區(qū)別

負(fù)重跳繩和普通跳繩主要區(qū)別就是負(fù)重跳繩要增加身體的重量，難度更大，消耗的熱量也更多。二者區(qū)別具體如下：

1.手柄不同

負(fù)重跳繩的手柄內(nèi)配有負(fù)重棒(一般為鐵塊)，以此來(lái)訓(xùn)練手臂力量;而普通跳繩的手柄內(nèi)并無(wú)負(fù)重棒，更為輕巧。

2.跳繩難度不同

負(fù)重跳繩增加了身體的重量的同時(shí)對(duì)身體靈活性和協(xié)調(diào)性要求也更高，跳繩難度由此加大，適合健身人士使用;而普通跳繩更易上手，簡(jiǎn)單易學(xué)，更適合大多數(shù)人。

3.消耗熱量不同

負(fù)重跳繩時(shí)身體消耗的熱量更多，對(duì)于減肥瘦身效果更明顯;而普通跳繩不需要那么大力氣，故而消耗熱量比較少。