發(fā)布時間:2021-07-26 13:56:40來源:魔方格
打籃球是一項全身運動,同時,打籃球又因為是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的,這對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。打籃球中的左右手運球鍛煉,大大刺激左右腦的發(fā)育,而動作和戰(zhàn)術(shù)的變化,加速了大腦做出反應(yīng),這也就是人們常說的動作敏捷。經(jīng)常打籃球的孩子除了身體素質(zhì)好之外,更因為運動的刺激,讓腦部發(fā)育增強(qiáng),讓孩子變得更加的聰明。
這是基本要學(xué)習(xí)的。當(dāng)你無事可做時,你可以自己拿個籃球運球。當(dāng)你熟練后,你可以試著邊走邊運球,然后你可以邊跑邊拍,用雙手交替排球。慢慢熟練運球。
熟悉運球后,可以練習(xí)上籃,這也是基本的籃球動作,上籃可以從正面上籃開始,先運球進(jìn)入禁區(qū),然后抱著籃球跑2步,第三步在空中跳起來打籃球到籃板,之后在前場熟悉邊路等等。
優(yōu)質(zhì)的師資儲備和良好的教學(xué)效果讓更多的家庭選擇東方啟明星,讓孩子們在專業(yè),快樂的籃球環(huán)境中,提高身體素質(zhì),培養(yǎng)運動熱情,增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識,學(xué)習(xí)積極陽光的人生態(tài)度。全面了解關(guān)于籃球運動的文化,規(guī)則,戰(zhàn)術(shù)的同時,提高孩子運傳投的基本技術(shù),實戰(zhàn)比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用,同時鍛煉孩子的領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力。
東方啟明星開設(shè)的籃球基礎(chǔ)班型。通過游戲化訓(xùn)練方式,培養(yǎng)學(xué)員運動興趣和習(xí)慣、提高身體素質(zhì)和免疫力、初步掌握籃球基本技術(shù)、感受籃球運動快樂的同時塑造更加陽光積極的性格。
為有進(jìn)一步提升技術(shù)和參加比賽需求的學(xué)員所設(shè)置的提高型班型。通過測試選拔學(xué)員,并根據(jù)學(xué)員特點進(jìn)行針性的指導(dǎo)與訓(xùn)練,強(qiáng)化學(xué)員意志品質(zhì),同時提供市/區(qū)級比賽機(jī)會和平臺。
為有專業(yè)技戰(zhàn)術(shù)提升和高水平比賽需求的學(xué)員所設(shè)置的較高級別班型,旨在培養(yǎng)未來籃球人才。通過“考核+選秀”機(jī)制選拔精英學(xué)員,在個人競技水平進(jìn)一步提高的基礎(chǔ)上,針對團(tuán)隊意識、配合能力進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的指導(dǎo)與訓(xùn)練,同時提供國際/國家級比賽機(jī)會和平臺。
北京大興少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校哪家好?推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)學(xué)校。為了滿足不同孩子的訓(xùn)練需求,東方啟明星針對不同年齡段的學(xué)員開設(shè)了多門課程,比如4-6歲的少兒籃球課程、7-9歲的小班籃球課程、10-12歲的中班籃球課程、13-15歲的大班籃球課程。分年齡、分層次的授課模式使得不同的孩子都能得到合適的訓(xùn)練,也有助于他們更好地掌握籃球技能。
少兒投籃技巧:
1、瞄準(zhǔn)籃
投籃時籃筐的目標(biāo)在哪里?你的眼睛應(yīng)該看著籃筐后面的訓(xùn)練區(qū)。當(dāng)你看到這個,你可以把它扔進(jìn)網(wǎng)里。許多教練教導(dǎo)球隊瞄準(zhǔn)籃筐的前緣。如果你做到了,你就須比目標(biāo)走得更遠(yuǎn)。每次都應(yīng)該像神的投手一樣,瞄準(zhǔn)籃筐。
2、車站
不管是罰球還是跳投,你站對了嗎?如果右手投籃,右腳應(yīng)該直接指向籃筐的中心。罰球時,右腳應(yīng)放在罰球線的中點,略高于左腳。較重要的是在你的位置上感到舒適。記住,你須培養(yǎng)穩(wěn)定,這來自于習(xí)慣,來自于舒適和自然的感覺。
3、持球
持球時要小心。用你的手指和手掌觸球。你的手掌不能碰到球。球和手之間應(yīng)該有一個空隙,這樣手感才會柔軟。用指尖控制球,不要太緊。
4、膝蓋
我主張罰球時膝蓋要輕微。與其他投籃一樣,膝蓋須與重慶籃球訓(xùn)練保持一致?;镜那疤崾牵痘@越簡單,動作越小,就越有可能得到穩(wěn)定一致的投籃。
5、弧
如果球碰到籃筐后彈回來,這說明擊球太平,也就是說弧線不夠?;【€不足以使球輕輕接觸圓環(huán)。罰球時弧線的較高點應(yīng)該在環(huán)上3-4英尺(約1米)。你扔得越遠(yuǎn),弧就越高。
6、旋轉(zhuǎn)球
就像圓弧一樣,球的旋轉(zhuǎn)取決于球離圓環(huán)的距離。罰球線附近的球應(yīng)該在到達(dá)環(huán)之前旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒有適當(dāng)?shù)南滦蚓蜁糁谢@筐而不會掉入網(wǎng)中。
課程:北京大興少兒籃球培訓(xùn) 學(xué)校: 北京大興亦莊東方啟明星籃球培訓(xùn) 咨詢: