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青島市北德平路東方啟明星籃球培訓
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青島市北德平路小學生籃球培訓費用

青島市北德平路小學生籃球培訓費用
打籃球是一項配合度很高的運動。打籃球隊友之間的傳球,以及面對對手時的反應能力都會隨著我們經(jīng)常的運動以及鍛煉中慢慢的提高,尤其是在比賽當中突發(fā)的情況比較多反而需要有靈活的頭腦和敏銳的身體,這些都會從訓練當中得到提升。
10-15歲籃球培訓課程
階段 主題
10-12歲課程 東方啟明星針對10到12歲少兒,主要以培養(yǎng)興趣和籃球認知為主,并結合簡單技術組合從而訓練孩子整體綜合能力。通過“運傳投突”整體的籃球教學,配合前期團隊對抗訓練,半場技術訓練等,可以讓孩子的個人籃球技術和綜合體適能在團隊訓練中得到全面提升。在訓練過程中,不僅僅是提高孩子的爆發(fā)力和速度力量更是培養(yǎng)孩子的綜合品性素質(zhì),踐行體育精神,讓孩子更有韌勁。教練本著賞識鼓勵的教學原則,用鼓勵、運動的激情去感染學員,激發(fā)孩子潛能。
13-15歲課程 東方啟明星針對13到15歲青少年,主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運球為主,并結合實戰(zhàn)進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術強化訓練,通過傳球等一系列銜接技術完成簡單的兩三人配合訓練,半場技術演練和基礎對抗,通過這些訓練,在提高孩子身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時,可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術,并進一步了解籃球這項運動,在反復的對抗練習中養(yǎng)成良好的球場思維,教練著重鍛煉孩子的籃球場上綜合能力,讓孩子整體球場技術進一步提升。
啟明星營地
總結梳理

簡單介紹

(E-StarCamp)是東方啟明星自主研發(fā)的家長、校區(qū)、教練三方交流平臺。家長可以通過下載手機或在電腦上直接訪問網(wǎng)站,實時了解孩子在東方啟明星的訓練情況。
 
緊密結合

特色功能

【精彩瞬間】孩子在校學習的精彩片斷,家長實時接收。
【課次報告】班級公告、提醒、課程表,課前送達。
【成長測評】孩子訓練成績一目了然。
【啟明星庫】共享學習資料、老師推薦讀物。
【視聽臺】教練推薦實用視頻、文章。
 
為什么啟明星教練專業(yè)?

啟明星教練專業(yè)的原因

東方啟明星教師設立堅不可摧的教練培訓系統(tǒng),從校區(qū)、全國到國際,教師培訓環(huán)環(huán)相扣。從日常準備教案、技能學習,到赴美交流,啟明星教練保持全國專業(yè)的教學水平,并始終貫徹啟明星以育人為目的的教學理念!
在過去的幾年中東方啟明星為每位教練提供系統(tǒng)的成長空間每年啟明星全國的教練員與北京總部接受培訓至少兩次不斷完善的教練培訓體系是東方啟明星同質(zhì)同步的穩(wěn)固增加!
啟明星環(huán)境
 
啟明星專業(yè)籃球教學
01課前預習
引導孩子走向世界
東方啟明星教練團隊,知道不同性格的孩子從籃球0基礎到實戰(zhàn)比賽的過程,系統(tǒng)的教練培訓體系和每年幾十次的全世界交換教學意見讓東方啟明星教練員持續(xù)進步。
02勤記筆記
實時掌握訓練情況
東方啟明星自主研發(fā)的家校溝通平臺:手機應用程序E-StarCamp,幫助家長隨時了解孩子在東方啟明星的訓練情況、技術變化軌跡等信息。讓孩子的訓練效果更加直觀透明。
03鞏固課內(nèi)
ES測評
ES測評法以教練鼓勵孩子在表現(xiàn)上自評,幫助孩子發(fā)現(xiàn)進步空間,并將定期評價放入檔案資料中,讓孩子看到自己提高的過程,更加自信。

一家機構的整體實力在很大程度上決定了前來報名的人數(shù)。誰都想到大機構、好機構學習,籃球培訓也不例外。我們在選機構的時候,可以看看機構的辦學資質(zhì)是否齊全,辦學時間多久,辦學規(guī)模大不大,這幾年來都有多少人在這里報名上課。那么,青島市北德平路小學生籃球培訓費用多少?

青島市北德平路小學生籃球培訓費用多少?

東方啟明星學校籃球收費跟不同區(qū)域、不同階段、不同班型等方面都有關系,從年齡上來說,由于孩子各個成長階段的發(fā)展特性都不一樣,針對孩子的成長特點,學習開設了不同的課程,分別針對進行籃球啟蒙、進行基礎訓練、進行強化訓練,當然根據(jù)各個課程的不同,具體的收費情況也是不一樣的。

東方啟明星學校的收費與各方面息息相關,一年收費在5000-10000元之間,一節(jié)課大約90-300元左右,想了解當?shù)鼐唧w價格請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃課程將一節(jié)課進行拆分,前三十分鐘活動熱身,包括身體拉伸、活動預熱、趣味熱身等,使學員們?nèi)谌氲交@球?qū)W習的氛圍中。30分鐘到一個半小時之間進行傳球、運球、投籃等基礎訓練,培養(yǎng)學員專注力、學會思考。到一小時五十分鐘之間,進行對抗游戲,訓練孩子的身體平衡能力,從1小時50分鐘到2小時之間則是籃球趣味活動總結。

在對學員的教學測量上,ES測評法是機構所采用的方法。ES測評法以教練鼓勵孩子在表現(xiàn)上自評,幫助孩子發(fā)現(xiàn)進步空間,并將定期評價放入檔案資料中,讓孩子看到自己提高的過程,更加自信。這個過程中,教練與學員之間逐漸建立起信任,也會增強學員的自我認同感,增強信心。

打籃球如何練習手腕力量呢?

1、打籃球怎么練手腕力量之手掌向上

握住一個掃帚柄粗細的木棒,棒上用繩系一個約0.5kg的重物,雙手交替纏繞繩子使重物上升。反復10次,如果出現(xiàn)疼痛應立即停止。每天進行訓練??芍饾u增加重量但不要增加重復次數(shù)。

2、打籃球怎么練手腕力量之雙手合十按壓

雙手合十的瑜伽動作是極好的手腕拉伸訓練。

具體動作如下:坐直或站直身體。雙手合十,掌心相對,降低手部高度,直到手腕產(chǎn)生一定的拉伸感。保持姿勢10秒鐘。

3、打籃球怎么練手腕力量之伸展手腕

手腕伸展和拉伸有助于打開受壓迫部位,對腕管不適具有一定的緩解作用。

具體動作如下:采取坐姿或站姿,抬高手臂,伸展與胸前,與地面保持平衡,雙手握拳。吸氣,呼氣時彎曲手腕,雙拳指向地面,前臂及手腕有輕微拉伸感。吸氣,再次呼氣時,雙手返回中間位置,打開雙拳,手指展開,手腕向上彎曲,手腕下部有拉伸感。

4、打籃球怎么練手腕力量之提重物

可以每天堅持給自己找一些有一定分量的東西提一下,比如每天陪老婆去商場或超市購物買菜,幫她提東西。也可以自己買一對啞鈴,自己做一些運動。別以為這些跟腕力沒有什么關系,要知道,提高自己的握力才能鍛煉出更大的腕力。

5、打籃球怎么練手腕力量之指臥撐

每天堅持做指臥撐,并且一天比一天的數(shù)量要慢慢地增加起來!這樣一段時間以后你就會發(fā)現(xiàn)你的手腕力量較之前有明顯的上升。

6、打籃球怎么練手腕力量之雙手側握舉體

即用雙手握住于地面垂直的杠子,然后慢慢用力將身體舉起,至與地面平行,聽起來大家可能會覺得不可思議,其實沒有那么難,只要你堅持做指握撐,當你能做到一百的時候就差不多可以做到雙手側握舉體了。

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東方啟明星中國青少年籃球教育頭部品牌,10年積淀,覆蓋全國100+城市,300+校區(qū),累計服務學員10萬+青少年兒童,擁有第一的籃球培訓網(wǎng)絡,