杭州余杭青少兒籃球培訓(xùn)班選哪家

籃球意識的養(yǎng)成必須通過長期練習(xí)、比賽的經(jīng)驗(yàn)累積，而青少年時(shí)期也就是人們培養(yǎng)籃球意識的黃金時(shí)期。所以，籃球意識的養(yǎng)成是一種循序漸進(jìn)，日積月累的過程。那么，杭州余杭青少兒籃球培訓(xùn)班選哪家?

杭州余杭青少兒籃球培訓(xùn)班選哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班。東方啟明星籃球課程增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達(dá)到對球的跟身隨控，完成一些基本的運(yùn)球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結(jié)合人體運(yùn)動的特點(diǎn)，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓(xùn)練過程開放，家長可以隨時(shí)旁聽。訓(xùn)、賽、測結(jié)合，直播運(yùn)動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進(jìn)式分級教學(xué)模式，將訓(xùn)練、測試、比賽結(jié)合起來，形成教學(xué)雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時(shí)查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨(dú)進(jìn)行傳球、控制球、移動運(yùn)球、一對一正面移動和投籃等進(jìn)攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強(qiáng)度，學(xué)員可自由選擇適合自己的班級進(jìn)行籃球指導(dǎo)。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓(xùn)練專項(xiàng)化，加強(qiáng)動作穩(wěn)定性，針對弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí)，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強(qiáng)化自控能力樹立責(zé)任心，加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團(tuán)隊(duì)合作精神。

青少兒學(xué)習(xí)籃球應(yīng)當(dāng)了解的技術(shù)規(guī)則

(1)技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

(2)兩次運(yùn)球：又稱“非法運(yùn)球”，球員一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

(3)帶球撞人：持球隊(duì)員推動或移動到防守隊(duì)員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊(duì)員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成帶球撞人。

(4)阻擋犯規(guī)：持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當(dāng)?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫斐慑e(cuò)誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。

(5)打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運(yùn)球或上籃、投籃時(shí)防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。

(6)走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊(duì)員在場上持著一個(gè)活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動。

(7)24秒違例：1.當(dāng)一名隊(duì)員在場上控制量個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計(jì)時(shí)器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時(shí)間到時(shí)籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球較后觸碰籃筐，則24秒計(jì)時(shí)器重置計(jì)時(shí)，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時(shí)違例;2.控制球隊(duì)在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。

(8)八秒違例：負(fù)責(zé)進(jìn)攻的球隊(duì)必須要在八秒鐘內(nèi)把球運(yùn)到對方的半場，如果在八秒之前運(yùn)不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發(fā)球，比賽也因此會重新開始。

(9)5秒違例：1.進(jìn)攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球;2.在被嚴(yán)密防守時(shí)，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運(yùn)球;3.在罰球時(shí)，罰球隊(duì)員必須在5秒之內(nèi)將球投出。

(10)雙方犯規(guī)：雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊(duì)員大約同時(shí)相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī)，應(yīng)給每一犯規(guī)隊(duì)員登記一次侵人犯規(guī)，不判給罰球，并且只給隊(duì)員登記犯規(guī)，不登記全隊(duì)犯規(guī)。