北京豐臺(tái)少兒體能培訓(xùn)班推薦哪家

發(fā)布時(shí)間:2023-10-31 08:44:22來(lái)源：魔方格

體適能Physical Fitness這一概念源自美國(guó)，是由美國(guó)體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計(jì)劃。其核心內(nèi)容是通過(guò)體育活動(dòng)，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識(shí)和方法,以及營(yíng)養(yǎng)與體育活動(dòng)的健康知識(shí)。

少兒體能培訓(xùn)班

項(xiàng)目	課程內(nèi)容
拉伸與熱身	比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調(diào)動(dòng)兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動(dòng)開(kāi)，保護(hù)兒童不在運(yùn)動(dòng)中受傷。通常需要一到十五分鐘。
上肢力量訓(xùn)練	上肢力量一般通過(guò)投擲的動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練，指導(dǎo)幼兒如何正確投物品。通常是樹(shù)立一個(gè)投擲目標(biāo)選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來(lái)進(jìn)行，用其他球狀物代替也可以，前提是增加柔軟和安全。
腰腹力量訓(xùn)練	幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當(dāng)聽(tīng)到“起身”指令立即從正面坐起，有點(diǎn)類似“仰臥起坐”的動(dòng)作。主要是訓(xùn)練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量，同時(shí)還兼顧訓(xùn)練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。
下肢力量訓(xùn)練	下肢力量訓(xùn)練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過(guò)障礙物、跳上箱子等方式進(jìn)行，可以訓(xùn)練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護(hù)，避免兒童受傷)。
平衡能力訓(xùn)練	可以通過(guò)走平衡木或者單腳站立來(lái)進(jìn)行，鍛煉兒童的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量以及對(duì)自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應(yīng)當(dāng)有軟墊防護(hù);單腳站應(yīng)該左右兩腳交替進(jìn)行。
兒童感統(tǒng)能力的訓(xùn)練	包括兒童對(duì)事物的形狀、大小、顏色等的感知；對(duì)時(shí)間和空間等的感知，以及對(duì)自身身體部位的感知。這種訓(xùn)練既鍛煉了幼兒的身體素質(zhì)，又在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展了幼兒的智能。

少兒體能課程簡(jiǎn)介

適合對(duì)象: 2-12歲兒童青少年
使用教材:萬(wàn)國(guó)體育自編教材
教學(xué)師資:萬(wàn)國(guó)體育專業(yè)教練，均為退役運(yùn)動(dòng)員
教學(xué)目的:根據(jù)學(xué)生不同體能素質(zhì)定制課程，實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)的提升。

教學(xué)特色：體驗(yàn)式教學(xué)，打造學(xué)習(xí)計(jì)劃，量身定制方案，素質(zhì)訓(xùn)練。

體適能項(xiàng)目

綜合體能

平衡車

籃球

足球

跳繩

萬(wàn)國(guó)體育

萬(wàn)國(guó)體育校區(qū)環(huán)境

課程優(yōu)勢(shì)

穩(wěn)定技能
移動(dòng)技能
操控技能

少兒體能素質(zhì)課程以學(xué)生為核心，以運(yùn)動(dòng)為主體，打造科學(xué)系統(tǒng)的體能培訓(xùn)。通過(guò)游戲的方法，調(diào)動(dòng)孩子們參與體能訓(xùn)練的積極性，用音樂(lè)、游戲和競(jìng)賽等豐富多元化的教學(xué)形式，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)用肢體去探索，使學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)能力和體能素質(zhì)得到全面的發(fā)展。北京豐臺(tái)少兒體能培訓(xùn)班推薦哪家?

萬(wàn)國(guó)體育，提供不同年齡不同級(jí)別少兒體能課程，裝備、賽事活動(dòng)等服務(wù)，目前在北京、上海、廣州、深圳、杭州、天津、西安、武漢、成都、重慶、鄭州、青島等多個(gè)城市，設(shè)有近50家體育中心，場(chǎng)館總面積有幾萬(wàn)平方米，擁有上百條國(guó)際比賽標(biāo)準(zhǔn)劍道，萬(wàn)國(guó)體育學(xué)員在各級(jí)比賽中取得了共獲500余枚獎(jiǎng)牌，涵蓋全國(guó)業(yè)余和專業(yè)組的多項(xiàng)賽。

萬(wàn)國(guó)體育教學(xué)優(yōu)勢(shì)

靈活設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容

機(jī)構(gòu)可以根據(jù)孩子現(xiàn)階段真實(shí)身體素質(zhì)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

提供個(gè)性化服務(wù)

滿足日常訓(xùn)練需求，有針對(duì)性提升孩子們的身體素質(zhì)。

打造階段式教學(xué)

細(xì)化各項(xiàng)活動(dòng)的訓(xùn)練流程，每一階段都讓學(xué)員學(xué)有所獲。

理論+實(shí)操雙軌教學(xué)

教授運(yùn)動(dòng)原理知識(shí)，專業(yè)老師同步指導(dǎo)，進(jìn)行實(shí)操訓(xùn)練。

萬(wàn)國(guó)體育少兒體能課程簡(jiǎn)介

少兒體能課程簡(jiǎn)介
招生對(duì)象	2-12歲兒童青少年
教學(xué)師資	萬(wàn)國(guó)體育專業(yè)教練，均為退役運(yùn)動(dòng)員
課程詳情	少兒體能素質(zhì)課程以學(xué)生為核心，以運(yùn)動(dòng)為主體，打造科學(xué)系統(tǒng)的體能培訓(xùn)。通過(guò)游戲的方法，調(diào)動(dòng)孩子們參與體能訓(xùn)練的積極性,用音樂(lè)、游戲和競(jìng)賽等豐富多元化的教學(xué)形式，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)用肢體去探索使學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)能力和體能素質(zhì)得到全面的發(fā)展。
使用教材	由萬(wàn)國(guó)體育的運(yùn)動(dòng)自編教材，自主研發(fā)課程，助力孩子健康成長(zhǎng)。