杭州少兒體能課程哪家專業(yè)

發(fā)布時間:2023-09-21 13:13:28來源：魔方格

體適能Physical Fitness這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計劃。其核心內(nèi)容是通過體育活動，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法,以及營養(yǎng)與體育活動的健康知識。

少兒體能培訓(xùn)班

項目	課程內(nèi)容
拉伸與熱身	比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調(diào)動兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動開，保護(hù)兒童不在運(yùn)動中受傷。通常需要一到十五分鐘。
上肢力量訓(xùn)練	上肢力量一般通過投擲的動作來訓(xùn)練，指導(dǎo)幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個投擲目標(biāo)選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來進(jìn)行，用其他球狀物代替也可以，前提是增加柔軟和安全。
腰腹力量訓(xùn)練	幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當(dāng)聽到“起身”指令立即從正面坐起，有點類似“仰臥起坐”的動作。主要是訓(xùn)練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量，同時還兼顧訓(xùn)練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。
下肢力量訓(xùn)練	下肢力量訓(xùn)練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進(jìn)行，可以訓(xùn)練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護(hù)，避免兒童受傷)。
平衡能力訓(xùn)練	可以通過走平衡木或者單腳站立來進(jìn)行，鍛煉兒童的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量以及對自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應(yīng)當(dāng)有軟墊防護(hù);單腳站應(yīng)該左右兩腳交替進(jìn)行。
兒童感統(tǒng)能力的訓(xùn)練	包括兒童對事物的形狀、大小、顏色等的感知；對時間和空間等的感知，以及對自身身體部位的感知。這種訓(xùn)練既鍛煉了幼兒的身體素質(zhì)，又在運(yùn)動中發(fā)展了幼兒的智能。

少兒體能課程簡介

適合對象: 2-12歲兒童青少年
使用教材:萬國體育自編教材
教學(xué)師資:萬國體育專業(yè)教練，均為退役運(yùn)動員
教學(xué)目的:根據(jù)學(xué)生不同體能素質(zhì)定制課程，實現(xiàn)體能素質(zhì)的提升。

教學(xué)特色：體驗式教學(xué)，打造學(xué)習(xí)計劃，量身定制方案，素質(zhì)訓(xùn)練。

體適能項目

綜合體能

平衡車

籃球

足球

跳繩

萬國體育

萬國體育校區(qū)環(huán)境

課程優(yōu)勢

穩(wěn)定技能
移動技能
操控技能

杭州少兒體能課程哪家專業(yè)?萬國體育是一家具有較大規(guī)模的體育俱樂部，為大眾提供擊劍、體能、籃球、足球等多項訓(xùn)練服務(wù)課程，全國開設(shè)有近四十家教學(xué)中心，目前在社會上較具影響力，多年來，始終秉承“鑄劍育人，承載未來”的經(jīng)營理念不斷前行發(fā)展，強(qiáng)化師資力量，組建專業(yè)的教學(xué)團(tuán)隊，打造舒適的訓(xùn)練場館和硬件設(shè)施，機(jī)構(gòu)課程體系完善適合孩子及成人學(xué)習(xí)。

體適能訓(xùn)練是做什么的?

體適能訓(xùn)練可以有效改善兒童體資體態(tài)、提高運(yùn)動能力專項能力基礎(chǔ)、促進(jìn)骨骼肌肉生長發(fā)育，宏優(yōu)體育開設(shè)的少兒體適能訓(xùn)練結(jié)合孩子愛玩的天性，不再局限于運(yùn)動形式，而是把運(yùn)動融入玩樂當(dāng)中，通過合理的運(yùn)動量增強(qiáng)孩子的體能，在運(yùn)動游戲當(dāng)中觀察孩子的表現(xiàn)，清楚在后期訓(xùn)練中如何選擇更適合孩子的項目和游戲。

運(yùn)動+玩樂

體能訓(xùn)練

耐力跑、仰臥起坐、平衡木行走

運(yùn)動游戲

協(xié)作排氣球、接力跑、接力跳繩

反應(yīng)訓(xùn)練

接球游戲、多障礙跨越、跳躍運(yùn)動墊

體適能是運(yùn)動的基礎(chǔ)

參加少兒體適能訓(xùn)練能夠增加孩子環(huán)境適應(yīng)能力

兒童參加體適能訓(xùn)練可以培養(yǎng)運(yùn)動的興趣與習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)訓(xùn)練的同時也在幫助孩子提高對不同環(huán)境的適應(yīng)能力。

少兒體能訓(xùn)練優(yōu)勢

矯正兒童體態(tài)