上海松江籃球培訓(xùn)班哪家專(zhuān)業(yè)

上海松江籃球培訓(xùn)班哪家專(zhuān)業(yè)?花香盛世籃球與體能訓(xùn)練結(jié)合，一門(mén)課程雙份收獲;融合運(yùn)動(dòng)教育理論，以體育撬動(dòng)孩子綜合素質(zhì)全面發(fā)展;以趣味數(shù)學(xué)為宗旨，在愉悅的氛圍激發(fā)孩子成長(zhǎng)潛能;階段性精細(xì)測(cè)試，及時(shí)掌握學(xué)員訓(xùn)練效果。

花香盛世籃球培訓(xùn)班簡(jiǎn)介

訓(xùn)練課

標(biāo)準(zhǔn)化的教學(xué)流程,從熱身、基礎(chǔ)球性、專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)、Happy Time、至拉伸,科學(xué)訓(xùn)練。

體能測(cè)試課

參考標(biāo)準(zhǔn),優(yōu)選佳測(cè)試項(xiàng),全面反映孩子靈敏、速度、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、身體平衡能力等。

比賽課

專(zhuān)業(yè)比賽計(jì)分系統(tǒng)支持,球隊(duì)分組PK,讓學(xué)員體驗(yàn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

專(zhuān)項(xiàng)體能課

籃球?qū)ｍ?xiàng)體能課程內(nèi)容,提升核心力量、爆發(fā)力增長(zhǎng)、速度、靈敏協(xié)調(diào)等。

籃球運(yùn)球基本功訓(xùn)練法：球感

首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺(jué)，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來(lái)回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是較簡(jiǎn)單和的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺(jué)的方法。當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來(lái)就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過(guò)程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來(lái)尋找機(jī)會(huì)，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。

籃球運(yùn)球基本功訓(xùn)練法：基本運(yùn)球

雙腳打開(kāi)與肩同寬，膝蓋彎曲，背部挺直，(由于這是基礎(chǔ)就不要求那么嚴(yán)格了)緊接著右手運(yùn)球，把球盡量保持在右腳邊上，眼睛目視前方!目視前方!目視前方!重要的事情說(shuō)三遍，這是任何人在比賽和練習(xí)當(dāng)中都要注意的，一定要養(yǎng)成習(xí)慣，這就像你練習(xí)盲打來(lái)敲鍵盤(pán)一樣如果你的眼睛始終一直盯著鍵盤(pán)的話(huà)，那你估計(jì)也很難練習(xí)好盲打敲鍵盤(pán)，所以初學(xué)者就一定要眼睛目視前方運(yùn)球，養(yǎng)成習(xí)慣，注意，運(yùn)球時(shí)手掌盡量不要碰到球，用手指運(yùn)球，時(shí)間長(zhǎng)了球感也會(huì)越來(lái)越好。