發(fā)布時(shí)間:2023-05-29 11:40:22來源:魔方格
年齡階段 | 培養(yǎng)內(nèi)容 | 課程內(nèi)容 |
---|---|---|
4-7歲 | 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣,養(yǎng)成良好習(xí)慣。 | 技術(shù):初步學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,平衡能力,動(dòng)作速率,規(guī)則游戲,情景導(dǎo)入。 體能:階段性提高訓(xùn)練負(fù)荷,鞏固技術(shù)動(dòng)作,本體感知,初步認(rèn)知。 品德:協(xié)作將貫穿始終,養(yǎng)成協(xié)同合作,建立歸屬感,促進(jìn)認(rèn)知。 |
7-9歲 | 強(qiáng)化技術(shù),速度,反應(yīng),注重協(xié)調(diào)性。 | 技術(shù):技術(shù)訓(xùn)練專項(xiàng)化,加強(qiáng)動(dòng)作穩(wěn)定性,針對弱側(cè)肢體練習(xí),提高技術(shù)銜接要求。 體能:基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加,增加有氧耐力素質(zhì),反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力,身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí),反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。 品德:良好的處事心態(tài),提高溝通能力,強(qiáng)化自控能力樹立責(zé)任心,加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力,提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力,培養(yǎng)自律及團(tuán)隊(duì)合作精神。 |
南京江寧少兒籃球培訓(xùn)班哪家好?推薦南京東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。東方啟明星籃球培訓(xùn)專注于青少年籃球培訓(xùn),擁有獨(dú)立的訓(xùn)練場館,交通便利,方便學(xué)員前去學(xué)習(xí),校區(qū)訓(xùn)練環(huán)境,教學(xué)場館寬敞,擁有獨(dú)立的更衣室等,配備醫(yī)療室等,訓(xùn)練氛圍濃厚,隨處可見訓(xùn)練的身影,為學(xué)員提供教學(xué)環(huán)境。
同時(shí)為學(xué)員提供充足的教師資源,老師訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)豐富,擁有多年的帶班經(jīng)驗(yàn),并且擁有過硬的職業(yè)素養(yǎng),善于指導(dǎo)不同性格的孩子,能夠幫助學(xué)員提供個(gè)性化訓(xùn)練方案,同時(shí)課堂上注重培養(yǎng)學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)技能,手把手教學(xué),不斷糾正學(xué)員的動(dòng)作,幫助學(xué)員掌握基本的籃球技能。
東方啟明星老師采用鼓勵(lì)式教學(xué)方法,注重培養(yǎng)學(xué)員對于籃球的興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)員訓(xùn)練的自主性,同時(shí)在學(xué)員入學(xué)前,為學(xué)員設(shè)立學(xué)習(xí)檔案,讓那個(gè)學(xué)員看到自己的進(jìn)步空間,及時(shí)和家長溝通,了解孩子的訓(xùn)練進(jìn)度和情況。
除此之外,還為學(xué)員提供多次實(shí)訓(xùn)的機(jī)會,提供多次小組對抗賽,幫助學(xué)員通過實(shí)際的籃球比賽熟練運(yùn)用籃球技能,領(lǐng)悟籃球的實(shí)戰(zhàn)技巧,促進(jìn)學(xué)員提升自己的籃球技能。
籃球?qū)W習(xí):雙腳邁步接球和內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身操作要點(diǎn)
在籃球中,有多種接球的方式讓自己準(zhǔn)備好投籃,常用的步法是雙腳邁步接球。大多數(shù)年輕的球員都在使用這種方法,因?yàn)檫@樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動(dòng),同時(shí)還能建立一個(gè)軸心腳,從而減少走步違例的情況。
此外,在NBA中許多運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)要通過改變方向來做出的調(diào)整。當(dāng)中有一個(gè)重點(diǎn)我們需要記住,當(dāng)你使用雙腳邁步接球的時(shí)接球要重心壓低,并且手要舉起來。這將有助于把握好時(shí)機(jī),并將引導(dǎo)你投出一個(gè)更快的跳投。
步驟1
膝蓋彎曲,雙手向上舉起準(zhǔn)備好接球;
步驟2
對于右手投籃的人來說,當(dāng)你接球時(shí),你的左腳同時(shí)往籃筐方向踏下(左手投籃者則使用相反的腳)。
步驟3
將你的右腳直接朝著籃筐跟進(jìn)踏下,這樣你的腳就能與籃筐呈直角。
課程:南京江寧兒童籃球培訓(xùn) 學(xué)校: 南京江寧科建路東方啟明星籃球培訓(xùn) 咨詢: