南京籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家教學(xué)質(zhì)量好

南京籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家教學(xué)質(zhì)量好？南京東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。推薦東方啟明星籃球?yàn)橥瑢W(xué)們開設(shè)了相關(guān)的課程內(nèi)容，同學(xué)們在這里也會為同學(xué)們進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練，也是非常適合同學(xué)們?nèi)粘Ｓ?xùn)練，學(xué)習(xí)籃球動作，在籃球技能、團(tuán)隊(duì)配合等方面，都進(jìn)行全面的提升。

孩子們在這里學(xué)習(xí)，也有很多登上賽場的機(jī)會，這里為同學(xué)們在學(xué)習(xí)的時候，為大家準(zhǔn)備了很多比賽活動，同學(xué)們可以在訓(xùn)練期間，為大家做好訓(xùn)練準(zhǔn)備，也適合同學(xué)們進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷在比賽中，鍛煉自己的籃球素養(yǎng)。

孩子們?nèi)缦矚g籃球，現(xiàn)在就開始籃球課程的學(xué)習(xí)吧，東方啟明星籃球?qū)W校會帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行教學(xué)，學(xué)習(xí)籃球的相關(guān)知識內(nèi)容，鍛煉身體素質(zhì)，培養(yǎng)對籃球的熱情，也找到學(xué)習(xí)籃球的機(jī)會。

東方啟明星籃球課程亮點(diǎn)

強(qiáng)化籃球意識

提升團(tuán)隊(duì)配合意識

提升競爭意識

打籃球前要注意的問題：

需要必要的器材保護(hù)

姚明在剛進(jìn)NBA時，有一次訓(xùn)練課沒戴護(hù)踝，就被教練停訓(xùn)。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞?；@球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔帗屵^程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

合理安排運(yùn)動量

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運(yùn)動量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運(yùn)動量控制在1小時左右為宜。

掌握合理的技術(shù)

青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來才會有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實(shí)這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險。

賽前要將身體預(yù)熱

可以做一些輕微的慢跑，然后盡量四肢肌肉放松，較后是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關(guān)節(jié)不僵硬的時候，就可以開始了。

打球前要剪指甲

在籃球運(yùn)動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指(趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之定要剪指甲，因?yàn)橐粋€手上簡單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長的指甲翻開。如果不小心指甲翻開，這個時候較好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進(jìn)行沖洗，然后到醫(yī)院包扎，切不可自己包扎。因?yàn)槿绻@樣的話，可能會導(dǎo)致傷口的感染，或者包扎物和傷口的粘連，當(dāng)醫(yī)生再次處理的時候就會很麻煩。