南京江寧少兒籃球培訓班選哪家？

南京江寧少兒籃球培訓班選哪家?小編推薦南京江寧東方啟明星少兒籃球培訓班。東方啟明星籃球課程通過溝通體系，激發(fā)學員開朗、協(xié)作和領導等綜合能力。東方啟明星不是靠傳統(tǒng)的刻板訓練而達到教學目的，而是根據孩子各年齡段的生理、心理特點，通過不斷加深和挑戰(zhàn)完成個人能力的提升。

籃球體能訓練的原則

01.力量訓練是基礎的原則

現(xiàn)代籃球比賽越來越激烈，對籃球運動員的力量素質水平也提出了較高的要求，籃球運動員實踐證明，如果運動員的身體力量素質沒有達到一定的水平那么在比賽中合理利用技術幾乎是不可能的，力量訓練是運動員技術戰(zhàn)術和體能訓練的基礎，始終貫穿與運動員長期的訓練中。

02.速度訓練是核心的原則

籃球運動中的跑與田徑中的跑不同，在籃球運動中跑動時要眼觀四路，耳聽八方，既要看到同伴的位置，又要看到對手的位置。跑動的方法也是多樣的，有側身跑，后退跑，轉身跑，變速跑。

03.體能訓練有籃球技術相結合原則

籃球運動中的體能訓練是為其技術戰(zhàn)術的運用服務的，體能訓練只是手段，合理有效地完成技術戰(zhàn)術才是較終的目的，體能訓練只有與專項技術戰(zhàn)術有機結合，才能真正達到其訓練的目的，但是的教練員應當認識到，體能可以讓運動技術戰(zhàn)術充分發(fā)揮，優(yōu)良的體能可能有效地控制對手較終取得勝利。

04.體能訓練系統(tǒng)性原則

優(yōu)良的體能是籃球比賽取得勝利的法寶，是運動員技術戰(zhàn)術成功運用的增加，運動員身體技能是在長期的重復訓練中逐步發(fā)展和提高的，因此必須有計劃，系統(tǒng)地進行長期的體能訓練，他是貫穿與運動員整個運動生涯的始終。

05.發(fā)展籃球體能依據與方法的分析

籃球運動員必須要具備很好的體能，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能增加技術，戰(zhàn)術水平的正常發(fā)揮，現(xiàn)代籃球比賽需要在長時間高速度移動中，激烈對抗中完成各種復雜的動作，對體能特別是專項體能提出了很高的要求，因此一定要在體能訓練中采用重復多，密度大，間歇時間短的大強度和高速度的訓練法手段來提高運動員神經過程的穩(wěn)定性，增大肺活量，促進心血管系統(tǒng)的功能，籃球運動員所需要的是一種以無氧代謝為主的，建立在體能基礎上的專項體能。