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10-12歲課程 | 東方啟明星針對10到12歲少兒,主要以培養(yǎng)興趣和籃球認(rèn)知為主,并結(jié)合簡單技術(shù)組合從而訓(xùn)練孩子整體綜合能力。通過“運傳投突”整體的籃球教學(xué),配合前期團隊對抗訓(xùn)練,半場技術(shù)訓(xùn)練等,可以讓孩子的個人籃球技術(shù)和綜合體適能在團隊訓(xùn)練中得到全面提升。在訓(xùn)練過程中,不僅僅是提高孩子的爆發(fā)力和速度力量更是培養(yǎng)孩子的綜合品性素質(zhì),踐行體育精神,讓孩子更有韌勁。教練本著賞識鼓勵的教學(xué)原則,用鼓勵、運動的激情去感染學(xué)員,激發(fā)孩子潛能。 |
13-15歲課程 | 東方啟明星針對13到15歲青少年,主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運球為主,并結(jié)合實戰(zhàn)進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術(shù)強化訓(xùn)練,通過傳球等一系列銜接技術(shù)完成簡單的兩三人配合訓(xùn)練,半場技術(shù)演練和基礎(chǔ)對抗,通過這些訓(xùn)練,在提高孩子身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時,可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術(shù),并進一步了解籃球這項運動,在反復(fù)的對抗練習(xí)中養(yǎng)成良好的球場思維,教練著重鍛煉孩子的籃球場上綜合能力,讓孩子整體球場技術(shù)進一步提升。 |
簡單介紹
特色功能
籃球是由進攻和防守組成的,可見防守的重要性。防守球員必須學(xué)習(xí)如何在比賽中進行一對一防守。在沒有隊友幫助的情況下能夠遏制對手,可以防止整個團隊的防守結(jié)構(gòu)崩潰。那么,武漢江岸籃球培訓(xùn)學(xué)校收費多少?一起往下看看吧!
武漢江岸籃球培訓(xùn)學(xué)校收費多少?
東方啟明星學(xué)?;@球收費跟不同區(qū)域、不同階段、不同班型等方面都有關(guān)系,從年齡上來說,由于孩子各個成長階段的發(fā)展特性都不一樣,針對孩子的成長特點,學(xué)習(xí)開設(shè)了不同的課程,分別針對進行籃球啟蒙、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練、進行強化訓(xùn)練,當(dāng)然根據(jù)各個課程的不同,具體的收費情況也是不一樣的。
東方啟明星學(xué)校的收費與各方面息息相關(guān),一年收費在5000-10000元之間,一節(jié)課大約90-300元左右,想了解當(dāng)?shù)鼐唧w價格請咨詢在線客服為您解答。
東方啟明星籃課程將一節(jié)課進行拆分,前三十分鐘活動熱身,包括身體拉伸、活動預(yù)熱、趣味熱身等,使學(xué)員們?nèi)谌氲交@球?qū)W習(xí)的氛圍中。30分鐘到一個半小時之間進行傳球、運球、投籃等基礎(chǔ)訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)員專注力、學(xué)會思考。到一小時五十分鐘之間,進行對抗游戲,訓(xùn)練孩子的身體平衡能力,從1小時50分鐘到2小時之間則是籃球趣味活動總結(jié)。
在對學(xué)員的教學(xué)測量上,ES測評法是機構(gòu)所采用的方法。ES測評法以教練鼓勵孩子在表現(xiàn)上自評,幫助孩子發(fā)現(xiàn)進步空間,并將定期評價放入檔案資料中,讓孩子看到自己提高的過程,更加自信。這個過程中,教練與學(xué)員之間逐漸建立起信任,也會增強學(xué)員的自我認(rèn)同感,增強信心。
青少兒籃球如何更好進行練習(xí)?
一、培養(yǎng)籃球興趣
一般4周歲左右的孩子就可以開始接觸籃球了,但是對籃球是陌生的,首先就是要提升孩子對籃球興趣,愛玩是孩子們普遍的天性,大多教練都是通過游戲的形式來帶動孩子的積極性,逐步接受較基礎(chǔ)的籃球知識和訓(xùn)練。
二、體能練習(xí)
籃球運動,對體能的要求是非常高的,一般教練會在正式上課前做一些熱身運動,簡單的跑動跳躍訓(xùn)練,折返跑、高抬腿、開合跳等動作,來提高體能。這些訓(xùn)練不僅能增強少兒體能,更能能提高心肺功能和身體的敏捷性,有助于孩子的生長發(fā)育。
三、球性練習(xí)
由于部分青少兒年齡較小,力量相對薄弱,因此在訓(xùn)練上多采用簡單的球性練習(xí)為主,雙手滾球、八字繞球,拋接球等等。鍛煉手指靈活度,增強對球的掌控力。
四、拍球練習(xí)
拍球練習(xí)主要訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)能力,增加力量及靈活性,培養(yǎng)毅力和耐力,了解何為數(shù)量。
①原地拍球
拍球時保持兩腳開立,兩膝微屈,上體微微前傾,眼睛看著籃球用手指指根及手掌邊緣觸球。學(xué)會控制球的落點,使球完全保持在自己身體前能控制的位置
②行進間運球
掌握了原地拍球的基礎(chǔ)上進行行進間運球,行進間運球要求手眼協(xié)調(diào)配合,運球時移動速度和運球速度要一致,同時保持合理的動作節(jié)奏
③左右交叉拍球
左右交叉拍球是熟練掌握單手運球的基礎(chǔ)上,將球拍于兩腳之間的左右換手拍球,首先左右手各拍一次球,球落點在兩腳正中間,然后再慢慢增加拍球弧度,弧度成v字
五、雙手胸前投籃練習(xí)
投籃屬于縱向的跳躍伸展運動,對少兒的生長發(fā)育長個子有很大幫助。青少年有專門的小籃筐,需站到籃筐前一米左右的位置,手掌打開,雙手持球放于球的兩側(cè),將球放于胸前,眼睛注視小籃筐,雙腳自然站立,屈膝下蹲,跳起投籃。
六、行進間雙手胸前投籃
運球以及雙手投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合起來。在運球接近籃筐時,急停,雙手持球,完成雙手胸前投籃。
七、注意事項
無論做什么運動前一定要做好熱身,籃球訓(xùn)練時間較好在一周2-3次,內(nèi)容動靜交替進行。
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