廣州天河員村籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦

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推薦東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班。東方啟明星籃球課程增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，和孩子手對(duì)球的基本感覺，達(dá)到對(duì)球的跟身隨控，完成一些基本的運(yùn)球動(dòng)作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結(jié)合人體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓(xùn)練過程開放，家長可以隨時(shí)旁聽。訓(xùn)、賽、測結(jié)合，直播運(yùn)動(dòng)課，讓家長更安心。而且課程采取遞進(jìn)式分級(jí)教學(xué)模式，將訓(xùn)練、測試、比賽結(jié)合起來，形成教學(xué)雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時(shí)查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識(shí)、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨(dú)進(jìn)行傳球、控制球、移動(dòng)運(yùn)球、一對(duì)一正面移動(dòng)和投籃等進(jìn)攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強(qiáng)度，學(xué)員可自由選擇適合自己的班級(jí)進(jìn)行籃球指導(dǎo)。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓(xùn)練專項(xiàng)化，加強(qiáng)動(dòng)作穩(wěn)定性，針對(duì)弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí)，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強(qiáng)化自控能力樹立責(zé)任心，加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團(tuán)隊(duì)合作精神。

籃球運(yùn)球技術(shù)

(一)原地運(yùn)球

1.高運(yùn)球。

動(dòng)作方法:運(yùn)球時(shí)兩腿微屈，上體稍前傾，日平視。以時(shí)關(guān)節(jié)為軸，前臂自然團(tuán)伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前。球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手同側(cè)腳的外側(cè)前方，使球的反彈高度在胸腹之間，手、腳協(xié)調(diào)配合。運(yùn)珠行進(jìn)時(shí)，手觸珠的那位要向后移，用力要稍加大，球的落點(diǎn)高腳要遠(yuǎn)些。

2. 低運(yùn)球。

動(dòng)作方法:兩腿應(yīng)迅速彎曲，重心下降，上體前領(lǐng)，球的落點(diǎn)在體側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)前進(jìn)。

(二) 行進(jìn)間運(yùn)球

動(dòng)作方法:向前運(yùn)球時(shí)，目視前方，上體稍前傾，以肘為軸，用力拍按球的后上方，同時(shí)后腳置地運(yùn)球向前進(jìn)，球的落點(diǎn)在同側(cè)腳的側(cè)前方，跑動(dòng)的步伐與球彈起的節(jié)奏相一致，手、臂動(dòng)作與原地運(yùn)球相同。

(三)運(yùn)球急停急起

動(dòng)作方法:在運(yùn)球中突然盤停。使身體重心下降， 手按拍球的前上方使球停止向前運(yùn)行，目視前方。急起時(shí)，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾起動(dòng)， 同時(shí)按拍球的后上方，人、球同步前進(jìn)。

(四)行進(jìn)間體前變換運(yùn)球

向左、右邊方向運(yùn)球時(shí)，手按拍球的右后。左后上方。