模塊 | 內(nèi)容 |
一對一特訓(xùn) | 適合于有技術(shù)進(jìn)步的學(xué)員,通過測試評估,有針對性的進(jìn)行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練,并結(jié)合學(xué)員目的需求,制定個性化訓(xùn)練計(jì)劃,使學(xué)員學(xué)以致用,學(xué)有所成。 |
小精英班 | 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過選材篩選,挑出本體感覺,運(yùn)動能力的小學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng),規(guī)范,嚴(yán)格的訓(xùn)練,并加以不拘一格的晉升制度,經(jīng)過4-6年的雕琢,使小學(xué)員具備特點(diǎn)完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力,同時(shí)具備堅(jiān)韌,克己,禮儀等的品格品質(zhì)。 |
大精英班 | 大精英班是東方啟明星較高級別的班種,通過精細(xì)的攻守配合體系及個人攻守體系,修復(fù)完善建立個人特點(diǎn)技戰(zhàn)術(shù),使其更加出類拔萃。再加上學(xué)員集聚一起,對抗競爭環(huán)境,又會使學(xué)員不斷在潛移默化中進(jìn)步。 |
職業(yè)特訓(xùn) | 在我國大學(xué),職業(yè)聯(lián)賽休賽期間,對于有修復(fù)穩(wěn)定個人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員,通過測試評估,找出技術(shù)問題,進(jìn)行針對性強(qiáng)化訓(xùn)練,并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信,更能適應(yīng)場上任何變化。 |
身體姿勢:孩子拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。手臂動作:拍球球時(shí),五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。學(xué)會控制球的落點(diǎn),使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上,可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般孩子走一步,拍一次球。
小朋友雙腳左右開立,雙手持球于胸腹之間,肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè),身體呈基本站立姿勢,雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指,中指用力撥球?qū)⑶騻鞒觯瑐髑蚝?,兩手略向外翻。從底線開始,傳球之后向中場線滑步,做到中場線再往回傳。來回算一次,完成兩組。
三步上籃時(shí),調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會三步上籃,“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運(yùn)球靠近籃圈時(shí),第一步跨出右腳同時(shí)雙手將球抱起,第二步再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。第三步整個技術(shù)動作完成,緩沖落地。
賞識鼓勵為原則
技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向
育人為根本目的
幼兒園里的籃球運(yùn)動是在遵循成人籃球運(yùn)動的基本規(guī)則的基礎(chǔ)上,根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和體能發(fā)展水平,簡化籃球運(yùn)動技術(shù)與理論而形成的一種幼兒體育運(yùn)動形式。
北京豐臺洋橋初二籃球培訓(xùn)價(jià)格多少?
東方啟明星籃球培訓(xùn)費(fèi)用一節(jié)課一般在100-150元/課時(shí),一般一課時(shí)的時(shí)長是90分鐘,總課程價(jià)格在5000-10000元之間,想了解具體價(jià)格請咨詢在線客服為您解答。
東方啟明星籃球每課時(shí)的內(nèi)容都是按照熱身運(yùn)動-體能訓(xùn)練-專項(xiàng)技能訓(xùn)練(如運(yùn)球、拍球等)對抗訓(xùn)練進(jìn)行安排的,循序漸進(jìn),讓學(xué)員能夠養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
滿足不同年齡段的同學(xué)們學(xué)習(xí)的需要,東方啟明星籃球培訓(xùn)按照孩子們的年齡進(jìn)行了課程的劃分,分為了少兒籃球訓(xùn)練班、籃球技能培訓(xùn)班、籃球提升班、青少年籃球進(jìn)階班等等。
東方啟明星籃球課程優(yōu)勢
01.教學(xué)體系
采用三段十二級教學(xué)體系,以賞識鼓勵為原則,以技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向,以育人為根本的目的,幫助學(xué)員在學(xué)習(xí)的過程中提高自己的籃球技能,養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。
02.教學(xué)課程
根據(jù)學(xué)員的不同年齡階段以及身心發(fā)展特點(diǎn),引進(jìn)國外教學(xué)理念和教學(xué)設(shè)施,分階段教學(xué),滿足學(xué)員的學(xué)習(xí)需求。
03.教學(xué)服務(wù)
為學(xué)員配備教練團(tuán)隊(duì),手把手教學(xué),善于指導(dǎo)不同性格的孩子,不斷鼓勵孩子成長與進(jìn)步,相信在老師的指導(dǎo)下能夠?qū)W習(xí)到籃球技能。
籃球提高彈跳與滯空能力的方法:
1、杠鈴半蹲
杠鈴半蹲是較好的,雙手交叉將杠鈴支持在肩部前,腰部挺直,膝蓋稍微彎曲:下蹲,直到膝蓋垂直半蹲,還原動作后膝蓋稍微彎曲。初練用50公斤的杠鈴就行了,往下蹲到一半,然后用較度往上跳起,做到十組以上。
2、負(fù)重提踵
正立,啞鈴置于體側(cè),直膝提踵踮起腳跟,提踵時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣,使重量集中在腳趾上。腳尖放在上面,腳跟抬到較高點(diǎn),再慢慢放下,完成一次。雙腳完成,完成一個組。 如果是才剛剛練習(xí)的,每天4組 一組50個足矣。
3、仰臥起坐
練習(xí)腰腹,腹部就是仰臥起坐,快起慢下,每組35個,五組,腰部,要找人幫忙,你先把你整個腰部以下放在床上,讓你朋友或者家人壓住,這樣的話整個上半身就騰空了,然后讓頭挨著地,猛地抬起到較高點(diǎn)停1-2秒后慢慢落下,每組30個,五組,一周后,可手握杠鈴片增加重量,有效地提高滯空能力。
更多培訓(xùn)課程、學(xué)習(xí)資訊、課程優(yōu)惠、課程開班、學(xué)校地址等學(xué)校信息,請進(jìn)入 北京豐臺洋橋東方啟明星籃球培訓(xùn) 詳細(xì)了解,咨詢電話: