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10-12歲課程 | 東方啟明星針對(duì)10到12歲少兒,主要以培養(yǎng)興趣和籃球認(rèn)知為主,并結(jié)合簡(jiǎn)單技術(shù)組合從而訓(xùn)練孩子整體綜合能力。通過“運(yùn)傳投突”整體的籃球教學(xué),配合前期團(tuán)隊(duì)對(duì)抗訓(xùn)練,半場(chǎng)技術(shù)訓(xùn)練等,可以讓孩子的個(gè)人籃球技術(shù)和綜合體適能在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中得到全面提升。在訓(xùn)練過程中,不僅僅是提高孩子的爆發(fā)力和速度力量更是培養(yǎng)孩子的綜合品性素質(zhì),踐行體育精神,讓孩子更有韌勁。教練本著賞識(shí)鼓勵(lì)的教學(xué)原則,用鼓勵(lì)、運(yùn)動(dòng)的激情去感染學(xué)員,激發(fā)孩子潛能。 |
13-15歲課程 | 東方啟明星針對(duì)13到15歲青少年,主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運(yùn)球?yàn)橹?,并結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行運(yùn)球、上籃及投籃等個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練,通過傳球等一系列銜接技術(shù)完成簡(jiǎn)單的兩三人配合訓(xùn)練,半場(chǎng)技術(shù)演練和基礎(chǔ)對(duì)抗,通過這些訓(xùn)練,在提高孩子身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時(shí),可以讓孩子掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù),并進(jìn)一步了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),在反復(fù)的對(duì)抗練習(xí)中養(yǎng)成良好的球場(chǎng)思維,教練著重鍛煉孩子的籃球場(chǎng)上綜合能力,讓孩子整體球場(chǎng)技術(shù)進(jìn)一步提升。 |
簡(jiǎn)單介紹
特色功能
學(xué)習(xí)籃球,培養(yǎng)孩子的良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,通過堅(jiān)持鍛煉提高孩子的體能。從小學(xué)開始打籃球,對(duì)孩子的骨骼發(fā)育會(huì)更好,更容易長(zhǎng)高,同時(shí)還能增強(qiáng)身體的抵抗力,不容易生病。讓孩子能夠健康的成長(zhǎng)。那么,北京西城公安幼兒籃球培訓(xùn)班哪家好?讓我們一起往下看看吧!
北京西城公安幼兒籃球培訓(xùn)班哪家好?
推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu),為想要學(xué)習(xí)籃球的學(xué)員們提供了一個(gè)平臺(tái),在這里,帶領(lǐng)學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)籃球技術(shù),讓孩子在籃球?qū)W習(xí)方面,從基礎(chǔ)的投籃,運(yùn)球到后面能夠參加比賽,加強(qiáng)籃球?qū)崙?zhàn)技能,不斷增進(jìn)自己的籃球技術(shù)。
為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進(jìn)行籃球訓(xùn)練,讓他們學(xué)習(xí)到貼合自身情況的籃球技術(shù),東方啟明星籃球訓(xùn)練營(yíng)會(huì)為學(xué)員設(shè)置不同的培訓(xùn)課程,主要包含了四到六歲籃球啟蒙,七到九歲籃球基礎(chǔ),13到16歲籃球進(jìn)階訓(xùn)練等等。
每一個(gè)階段的訓(xùn)練都會(huì)充分考慮到孩子們的學(xué)習(xí)特點(diǎn)以及身體素質(zhì),讓每一個(gè)孩子在這里都能夠得到成長(zhǎng),訓(xùn)練場(chǎng)地為學(xué)員們安排了器材,整體教學(xué)設(shè)施完善,設(shè)備齊全,場(chǎng)館內(nèi)安靜整潔,不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。
東方啟明星籃球課程教學(xué)特色:
1、與傳統(tǒng)教學(xué)不同,啟明星教學(xué)以賞識(shí)鼓勵(lì)作為原則。
2、教練陪練。
3、激發(fā)孩子本身的運(yùn)動(dòng)潛能。
4、在游戲中教學(xué),在玩中取得進(jìn)步。
青少年籃球體能訓(xùn)練的五大原則
01、力量訓(xùn)練是基礎(chǔ)的原則
現(xiàn)代籃球比賽越來越激烈,對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)水平也提出了較高的要求,籃球運(yùn)動(dòng)員實(shí)踐證明,如果運(yùn)動(dòng)員的身體力量素質(zhì)沒有達(dá)到一定的水平那么在比賽中合理利用技術(shù)幾乎是不可能的,力量訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練的基礎(chǔ),始終貫穿與運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的訓(xùn)練中。
02、速度訓(xùn)練是核心的原則
籃球運(yùn)動(dòng)中的跑與田徑中的跑不同,在籃球運(yùn)動(dòng)中跑動(dòng)時(shí)要眼觀四路,耳聽八方,既要看到同伴的位置,又要看到對(duì)手的位置。跑動(dòng)的方法也是多樣的,有側(cè)身跑,后退跑,轉(zhuǎn)身跑,變速跑。
03、體能訓(xùn)練與籃球技術(shù)相結(jié)合原則
籃球運(yùn)動(dòng)中的體能訓(xùn)練是為其技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用服務(wù)的,體能訓(xùn)練只是手段,合理有效地完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才是較終的目的,體能訓(xùn)練只有與專項(xiàng)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)有機(jī)結(jié)合,才能真正達(dá)到其訓(xùn)練的目的,但是的教練員應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到,體能可以讓運(yùn)動(dòng)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮,優(yōu)良的體能可能有效地控制對(duì)手較終取得勝利。
04、體能訓(xùn)練系統(tǒng)性原則
優(yōu)良的體能是籃球比賽取得勝利的法寶,是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)成功運(yùn)用的,運(yùn)動(dòng)員身體技能是在長(zhǎng)期的重復(fù)訓(xùn)練中逐步發(fā)展和提高的,因此必須有計(jì)劃,系統(tǒng)地進(jìn)行長(zhǎng)期的體能訓(xùn)練,他是貫穿與運(yùn)動(dòng)員整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯的始終。
05、發(fā)展籃球體能依據(jù)與方法的分析
籃球運(yùn)動(dòng)員必須要具備很好的體能,才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志,才能技術(shù),戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮,現(xiàn)代籃球比賽需要在長(zhǎng)時(shí)間高速度移動(dòng)中,激烈對(duì)抗中完成各種復(fù)雜的動(dòng)作,對(duì)體能特別是專項(xiàng)體能提出了很高的要求,因此一定要在體能訓(xùn)練中采用重復(fù)多,密度大,間歇時(shí)間短的大強(qiáng)度和高速度的訓(xùn)練法手段來提高運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)過程的穩(wěn)定性,增大肺活量,促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能,籃球運(yùn)動(dòng)員所需要的是一種以無氧代謝為主的,建立在體能基礎(chǔ)上的專項(xiàng)體能。
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