北京東城左安門啟明星籃球培訓(xùn)費

幼兒學(xué)習(xí)籃球帶給孩子們的不僅僅是運動的快樂和身體的健康，還能學(xué)會的是禮儀、獨立、自信、規(guī)則、友誼等等，這對孩子未來的發(fā)展會奠定良好的基礎(chǔ)，合適的籃球裝備可以很好的提高孩子的籃球運動興趣和自信心。那么，北京東城左安門啟明星籃球培訓(xùn)費多少?

北京東城左安門啟明星籃球培訓(xùn)費多少?

東方啟明星學(xué)?；@球收費跟不同區(qū)域、不同階段、不同班型等方面都有關(guān)系，從年齡上來說，由于孩子各個成長階段的發(fā)展特性都不一樣，針對孩子的成長特點，學(xué)習(xí)開設(shè)了不同的課程，分別針對進行籃球啟蒙、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練、進行強化訓(xùn)練，當然根據(jù)各個課程的不同，具體的收費情況也是不一樣的。

東方啟明星學(xué)校的收費與各方面息息相關(guān)，一年收費在5000-10000元之間，一節(jié)課大約90-300元左右，想了解當?shù)鼐唧w價格請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃課程將一節(jié)課進行拆分，前三十分鐘活動熱身，包括身體拉伸、活動預(yù)熱、趣味熱身等，使學(xué)員們?nèi)谌氲交@球?qū)W習(xí)的氛圍中。30分鐘到一個半小時之間進行傳球、運球、投籃等基礎(chǔ)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員專注力、學(xué)會思考。到一小時五十分鐘之間，進行對抗游戲，訓(xùn)練孩子的身體平衡能力，從1小時50分鐘到2小時之間則是籃球趣味活動總結(jié)。

在對學(xué)員的教學(xué)測量上，ES測評法是機構(gòu)所采用的方法。ES測評法以教練鼓勵孩子在表現(xiàn)上自評，幫助孩子發(fā)現(xiàn)進步空間，并將定期評價放入檔案資料中，讓孩子看到自己提高的過程，更加自信。這個過程中，教練與學(xué)員之間逐漸建立起信任，也會增強學(xué)員的自我認同感，增強信心。

籃球基本運球技術(shù)方法和動作關(guān)鍵

籃球運球技術(shù)

是在原地或移動中,用單手連續(xù)拍球推進的一種技術(shù)動作,運球技術(shù)是一種重要的籃球比賽進攻技術(shù),在一定程度上反映著控球和支配球隊的能力,嫻熟的運球不僅是個人擺脫對方突破防守較有力的進攻手段,也是組織全隊戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。我們經(jīng)常羨慕籃球場上運球技術(shù)嫻熟的球員，他們是如何練就的運球技術(shù)，運球技術(shù)如何練習(xí)，下面總結(jié)了七種基本的籃球運球技術(shù)供大家學(xué)習(xí)。

低運球

低運球是一種反彈高度低,按拍頻率快,便于保護球的動作方法,常用于擺脫防守干擾,擺脫防守的搶截或突破防守時應(yīng)用;:以右手原地運球為例,左腳向前跨出半步,左手架與身體前胸部高度,上體前傾,目視前方,運球用手腕和手指急促地按拍球的正上方,施球的球的反彈高度控制在膝關(guān)節(jié)以下.:低重心短促有力的按拍球.

高運球

高運球是一種按拍力度大,反彈高度高,便于控制,行進速度快的動作方法,常用于推進,位置轉(zhuǎn)移或與行進間上籃相結(jié)合,以右手原地運球為例,運球時,兩腿微屈,目視前方,左腳向前跨出半步,左手架與身體前胸部高度,運球手、肩、肘、腕關(guān)節(jié)依次向下方伸展，手部按 壓球的正上方， 球的落點在球的側(cè)前方， 球的反彈高度在胸腹之間，行進間運球時，手臂向前下方伸展，按拍球的部位在球的側(cè)后方，球的落點在身體的側(cè)前方。：上臂發(fā)力大力按壓球，反彈高度在胸腹之間。

運球急停急起

運球急停急起是一種在行進間利用速度變化，擺脫防守的動作方法，常用于防守緊逼時擺脫對手，：運球急停時采用跨步急停，同時按拍球的前上方，急起時，上體迅速前傾，重心前移，后腳前腳掌用力蹬地，迅速向前跨出一大步，同時按拍球的后上方，加速擺脫防守。：急停時，降低身體重心，前腳掌用力抵地;急起時后腳掌用力蹬地發(fā)力;平時要多進行行進間急停急起的運球方法。

體前換手變向運球

體前換手變向運球是在運球推進中通過換手運球改變方向，突破防守的動作方法，常用于進攻前的路線被堵截;：以右手換左手為例，右手按拍球的右后上方前送，同時上體向左轉(zhuǎn)體，右肩下壓，右腳向左前方跨出一大步，左手接反彈至左側(cè)的球，向前下方按拍球，左腳蹬地加速推進;：轉(zhuǎn)體探肩，蹬跨有力，換手變向后加速;體前換手變向運球的練習(xí)方法，有原地運球練習(xí)、行進間運球練習(xí)和雙人攻防練習(xí);

胯下變向運球

胯下變向運球是將球從兩腿之間，做方向改變的動作方法，常用于防守距離較近，迎面堵截搶球，擺脫防守時;：以右手運球為例，變向時，左腳在前，右手按拍球的右側(cè)上方，使球從兩腿之間穿過，球的落點至少超過身體中心線，左手接球，右腳向左前方跨一大步，上體左轉(zhuǎn)，右肩下壓，左腳用力蹬地加速推進;：重心降低，落點要超過身體中線，左手接球要迅速準確;胯下變向運球的練習(xí)方法，有原地運球練習(xí)、行進間運球練習(xí)和雙人攻防練習(xí);

背后運球

背后運球是一種從背后改變球的方向，借助身體和非運球手對球保護的動作方法，常用于前進速度快，與防守人有一定距離時，借以擺脫防守，：以右手運球從背后換左手為例，右腳前跨，右手將球拉倒右側(cè)身后，迅速轉(zhuǎn)腕按拍球的右后方，使球從背后反彈至左腳側(cè)前方，左腳同時向左前方跨步，換左手運球加速前進;：以肩關(guān)節(jié)為軸，轉(zhuǎn)腕按拍球;背后運球的練習(xí)方法，原地放球練習(xí)，原地運球練習(xí)，行進間運球練習(xí)，雙人攻防練習(xí);

運球轉(zhuǎn)身

運球轉(zhuǎn)身是一種運用轉(zhuǎn)身改變運球路線，便于較大限度保護球的動作方法，常用于運球路線被堵截，防守方緊貼防守時;：以右手運球向左轉(zhuǎn)身為例，轉(zhuǎn)身時迅速上左腳，并以左腳前腳掌為軸做后轉(zhuǎn)身，右手用力運球，隨著后轉(zhuǎn)身的動作將球提拉至身體的后側(cè)方，然后換左手運球，探肩加速;：較后一次運球要用力，轉(zhuǎn)身迅速，中心不要起伏，轉(zhuǎn)身后髖部膝部腳尖對準前行方向。運球轉(zhuǎn)身的練習(xí)方法，原地轉(zhuǎn)身練習(xí)，原地運拉球練習(xí)，行進間運球練習(xí)，雙人攻防習(xí)。