發(fā)布時(shí)間:2022-02-18 10:45:14來(lái)源:魔方格
演講如何克服緊張心理?要想在克服演講中的緊張心理,可以使用直接暗示法來(lái)實(shí)現(xiàn):可以在腦海中想象成功的場(chǎng)景,想象聽眾興奮的眼神和熱烈的掌聲;想象自己平靜、流暢、生動(dòng)的演講,吸引所有聽眾??梢栽谀X海中想象成功的場(chǎng)景,想象聽眾興奮的眼神和熱烈的掌聲;想象自己平靜、流暢、生動(dòng)的演講,吸引所有聽眾。這都是直接暗示法。
克服演講恐懼癥的技巧
(1)自我激勵(lì)
心理學(xué)表明,由自我啟發(fā)、自我暗示而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)、行為動(dòng)機(jī),就算這種心理是佯裝的,也會(huì)使學(xué)習(xí)、工作取得良好的效果。無(wú)論任何時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)所在,用積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)自己,不要暗示自己緊張,然后由此去改善,你的心態(tài)就會(huì)變得更好。
(2)鍛煉膽子
面對(duì)陌生的人和事物,我們總是很容易退縮、害怕,想要讓自己大膽表達(dá),較好的方法就是讓自己習(xí)慣開口說(shuō)話。
所以,在任何場(chǎng)合,你都要積極創(chuàng)造與人交談的機(jī)會(huì),試著與他人閑聊、寒暄、攀談,說(shuō)話的次數(shù)多了,自然就會(huì)成為習(xí)慣,減少恐懼感。
演講如何建立自信?
演講者首先要對(duì)自己的演講充滿信心,在精神上鼓勵(lì)自己成功。演講者可以用以下語(yǔ)言反復(fù)鼓勵(lì)自己,如"我的演講題目很吸引人,聽眾一定會(huì)喜歡","我的口才很好,我一定會(huì)成功","我準(zhǔn)備得很充分",等等。
演講者在演講前不要過多地考慮演講失敗的后果,如"如果我的演講很差怎么辦?" "如果聽眾很混亂怎么辦?" 這種消極的自我暗示往往會(huì)影響演講的效果。應(yīng)努力做到 "放下包袱,輕裝上陣"。