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體能訓(xùn)練是開啟羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),我們可以每天跑一公里,堅(jiān)持跑下去,就一定會(huì)有進(jìn)步。羽毛球技術(shù)的提升也在很大程度上依賴于體能的提升,
羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定了它所需要的耐力素質(zhì)主要是速度耐力,供能形式主要為無氧供能。其中非乳酸性無氧代謝供能占主要地位,并有適當(dāng)?shù)娜樗嵝?