2020年備考健康管理師 如何提高自己的學(xué)習(xí)效率？

2020年即將來臨，備考健康管理師的考生們應(yīng)該如何提高自己提高學(xué)習(xí)效率，不再原地徘徊呢？接下來小編詳細(xì)的給大家說明下2020年備考健康管理師 如何提高自己的學(xué)習(xí)效率？

1、每天給自己定目標(biāo)

在每天開始學(xué)習(xí)前，給自己泡一杯茶，放下手機(jī)，用筆在紙上寫下自己今天的學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如做一份模擬卷、看教材書20頁、專練選擇題等等。最好列一個(gè)時(shí)間安排表，這樣可以更輕松和計(jì)劃的安排時(shí)間，不至于復(fù)習(xí)一半就手忙腳亂，不知道接下來干嘛。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。

2、減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

現(xiàn)在我們學(xué)習(xí)難免會(huì)用到手機(jī)或者電腦，所以學(xué)習(xí)時(shí)不要打開QQ/微信之類的聊天工具，也不要開任何娛樂軟件，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。尤其是游戲愛好者，一定要管好自己的手和心，學(xué)習(xí)時(shí)間千萬不能耽誤。

3、學(xué)習(xí)時(shí)要適當(dāng)休息

工作日學(xué)習(xí)的話還好，可以抽點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)，時(shí)間也不是很長。值得注意的是打算周末在家學(xué)習(xí)的時(shí)候，一定要管理好學(xué)習(xí)時(shí)間，可以先學(xué)40分鐘左右偷懶一會(huì)，10分鐘左右足以，起來活動(dòng)活動(dòng)、看看窗外、洗個(gè)臉都是可以的。記得要做個(gè)聰明的人，與其壓榨睡眠的時(shí)間去學(xué)習(xí)，不如高效率地去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效果好，而且還能省出休息的時(shí)間，這不是很好嗎?

4、利用好睡前和睡醒的時(shí)間

有調(diào)查證明，人體在睡前半小時(shí)和睡醒后半小時(shí)之內(nèi)的記憶里是最強(qiáng)的。所以要記一些難記的考點(diǎn)可以選擇在這個(gè)時(shí)候。

5、利用好最開始的15分鐘

這個(gè)時(shí)間非常重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西，靜不下心自然是不行的。

只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。