北京海淀少兒體能訓(xùn)練課程

我國青少年兒童的體質(zhì)連續(xù)多年下滑，其中力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)多方面下滑，肥胖、豆芽菜型孩子和近視孩子的數(shù)量急劇增長。增加體育活動，進行系統(tǒng)的體育鍛煉或訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的生活及飲食習(xí)慣，然而其中的體能鍛煉或訓(xùn)練是增強體質(zhì)、預(yù)防青少年疾病的較有效措施。

北京海淀萬國體育少兒體能訓(xùn)練課程

心理訓(xùn)練

設(shè)置競賽游戲以激發(fā)興趣，設(shè)置困難阻礙以堅毅品格、增強自控能力，設(shè)置目標(biāo)，以培養(yǎng)自信心、專注力、抗壓能力等心理素質(zhì)。

競賽戰(zhàn)術(shù)

競賽戰(zhàn)術(shù)及協(xié)同配合教學(xué)及訓(xùn)練，爭取靈活運用。思維：設(shè)置情景模擬、實踐訓(xùn)練，增強分析處理能力，提高完成既定目標(biāo)的能力。

體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練有速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)訓(xùn)練，運動專項體能訓(xùn)練，維護健康，強化體質(zhì)。

比賽實戰(zhàn)

參與實戰(zhàn)，進行比賽指導(dǎo)，增強榮譽獲得感。技術(shù)：運動專項技術(shù)教學(xué)及訓(xùn)練，扎實基本功。

孩子參加少兒體能鍛煉有什么好處?

1.增強身體素質(zhì)

① 促進肌肉發(fā)育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結(jié)實。

② 促進骨骼的發(fā)育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅固。

③ 促進器官發(fā)育：體適能課程活動調(diào)動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

④ 改善感統(tǒng)失調(diào)：通過體適能課程中針對性訓(xùn)練可有效并改善兒童的感統(tǒng)失調(diào)問題。

2.開發(fā)大腦 加速智力發(fā)育

通過調(diào)查研究，少兒體適能運動素質(zhì)是與兒童智力呈正相關(guān)關(guān)系，例如速度、力量和專注力與學(xué)習(xí)成績呈正相關(guān)關(guān)系的。兒童的智力和學(xué)習(xí)成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發(fā)專題，反應(yīng)力、速度和耐力專題，協(xié)調(diào)專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓(xùn)練有著相互促進的關(guān)系。

一個人的智力發(fā)展較迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經(jīng)常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發(fā)展有著不可代替的作用。

因為孩子在參加體適能運動的時候體內(nèi)會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產(chǎn)生興奮感，能夠激發(fā)大腦的發(fā)育，提高注意力。