發(fā)布時(shí)間:2023-06-29 16:22:49來(lái)源:魔方格
羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng),使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。羽毛球比賽在長(zhǎng)方形的場(chǎng)地上進(jìn)行,場(chǎng)地中間有網(wǎng)相隔,雙方運(yùn)用各種發(fā)球、擊球和移動(dòng)等技戰(zhàn)術(shù),將球在網(wǎng)上往返對(duì)擊,以不使球落在本方有效區(qū)域內(nèi),或使對(duì)方擊球失誤為勝。
教學(xué)內(nèi)容
從發(fā)球搶攻開(kāi)始,以左、右分邊站位,平抽平打殺球?yàn)橹?,壓在前?chǎng)進(jìn)攻。這種打法要求運(yùn)動(dòng)員要有較好的半場(chǎng)平抽打技術(shù)和較強(qiáng)的封網(wǎng)意識(shí),力爭(zhēng)在前場(chǎng)解決戰(zhàn)斗。
通過(guò)網(wǎng)前搓、勾對(duì)角及推半場(chǎng)球或找空隙進(jìn)攻,打亂對(duì)方站位,創(chuàng)造后場(chǎng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。它要求運(yùn)動(dòng)員有細(xì)巧的網(wǎng)前技術(shù)。
兩運(yùn)動(dòng)員基本保持前后站位,后場(chǎng)逢高球就下壓,這種打法要求站在后場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員具有連續(xù)扣殺的能力,站在前場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的封網(wǎng)意識(shí)和技術(shù)。
以平高球或長(zhǎng)抽球壓住對(duì)方底線兩角,即使在對(duì)方扣殺時(shí)也能以平抽反擊或挑高球達(dá)到對(duì)方兩底角來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)手,伺機(jī)進(jìn)攻。它要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的防守能力和較好的底線平抽球技術(shù)。
打羽毛球有助于骨質(zhì)細(xì)胞的形成及骨質(zhì)密度的加強(qiáng),因?yàn)樵阱憻掃^(guò)程中,鈣吸收利用速度會(huì)加快,人的身體也會(huì)變強(qiáng)壯。羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高肺功能有很大幫助,因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)量增加后呼吸速度會(huì)加快,肺部為適應(yīng)要做相應(yīng)的調(diào)整,日久肺部功能就會(huì)得以改善。
寧波江北學(xué)生羽毛球培訓(xùn)班選哪家?
花香盛世羽毛球精品課程的推出就是希望能夠通過(guò)系統(tǒng)化的專業(yè)訓(xùn)練充分鍛煉孩子的身體機(jī)能,從而掌握羽毛球訓(xùn)練技巧,提升能力?;ㄏ闶⑹朗冀K堅(jiān)持以打造高水準(zhǔn)羽毛球教練團(tuán)隊(duì),為學(xué)員提供高品質(zhì)課程。
為了給學(xué)員提供更符合青少年羽毛球?qū)W習(xí)規(guī)律的高品質(zhì)課程,花香盛世羽毛球教學(xué)體系優(yōu)化,根據(jù)年齡劃分的分班模式調(diào)整為根據(jù)技術(shù)水平進(jìn)行分班。花香盛世羽毛球教練學(xué)院全新上線,從教練員等級(jí)體系、教學(xué)方式方法、培訓(xùn)內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)等方面進(jìn)行升級(jí)打造。
花香盛世羽毛球培訓(xùn)班內(nèi)容
學(xué)習(xí)貼近實(shí)戰(zhàn)的進(jìn)階技術(shù),掌握技術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標(biāo),掌握全場(chǎng)對(duì)打難點(diǎn)技巧;專注實(shí)戰(zhàn),了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對(duì)角、推球等技術(shù)。
花香盛世羽毛球培訓(xùn)亮點(diǎn)
訓(xùn)練強(qiáng)度大,激發(fā)身體素質(zhì)與潛能。
師生比例升級(jí),更多觸球練習(xí)進(jìn)步快。
培養(yǎng)比賽能力,提升戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和技術(shù)。
簡(jiǎn)單5個(gè)要點(diǎn)教你如何提高羽毛球殺球威力
1、腳到位,擊球在前方
在準(zhǔn)備殺球之前先來(lái)個(gè)側(cè)身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并用的后退步伐后退,讓擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)槿绻麚羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。
2、殺球前身體彎曲
殺球前記得把身體往后仰,大致成弓型,因?yàn)檫@樣可以使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍要輕松,殺球時(shí)要握緊
殺球前握拍要放松,手心及拍柄之間要留有空隙,這是非常重要滴!只有先放松了才能用得出力量殺球,不然手腕的力量就出不來(lái)。還有就是記得要在殺球的那一剎那握緊球拍使勁殺球。
4、手臂引拍,手腕瞬間發(fā)力
殺球前手臂還應(yīng)先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕及手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,舉個(gè)栗子,就好比抽鞭子一樣,當(dāng)然這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的。與網(wǎng)球不同,千萬(wàn)別靠甩大臂來(lái)發(fā)力,不然球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì)使你受傷。
5、跳殺球在球下落時(shí)起跳
假如你想打出跳殺球,那么在起跳的時(shí)候(大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候),雙腿要先保持微屈的姿勢(shì),靠腳尖蹬地的力量起跳殺球。殺球后立即轉(zhuǎn)身,左腳在后且先著地,右腳落地后馬上回到場(chǎng)地中心位置。
課程:廣州天河三溪路羽毛球訓(xùn)練 學(xué)校: 寧波江北花香盛世奧體中心校區(qū)(羽毛球) 咨詢: