魔方網(wǎng)合作機(jī)構(gòu)>
西安培訓(xùn)學(xué)校>西安雁塔花香盛世花香小寨校區(qū)（籃/羽）
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西安培訓(xùn)學(xué)校>西安雁塔花香盛世花香小寨校區(qū)（籃/羽）
發(fā)布時間:2023-06-28 08:30:49來源：魔方格
羽毛球是一項隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運(yùn)動項目。羽毛球比賽在長方形的場地上進(jìn)行，場地中間有網(wǎng)相隔，雙方運(yùn)用各種發(fā)球、擊球和移動等技戰(zhàn)術(shù)，將球在網(wǎng)上往返對擊，以不使球落在本方有效區(qū)域內(nèi)，或使對方擊球失誤為勝。
教學(xué)內(nèi)容
從發(fā)球搶攻開始，以左、右分邊站位，平抽平打殺球為主，壓在前場進(jìn)攻。這種打法要求運(yùn)動員要有較好的半場平抽打技術(shù)和較強(qiáng)的封網(wǎng)意識，力爭在前場解決戰(zhàn)斗。
通過網(wǎng)前搓、勾對角及推半場球或找空隙進(jìn)攻，打亂對方站位，創(chuàng)造后場進(jìn)攻機(jī)會。它要求運(yùn)動員有細(xì)巧的網(wǎng)前技術(shù)。
兩運(yùn)動員基本保持前后站位，后場逢高球就下壓，這種打法要求站在后場的運(yùn)動員具有連續(xù)扣殺的能力，站在前場的運(yùn)動員具有較強(qiáng)的封網(wǎng)意識和技術(shù)。
以平高球或長抽球壓住對方底線兩角，即使在對方扣殺時也能以平抽反擊或挑高球達(dá)到對方兩底角來調(diào)動對手，伺機(jī)進(jìn)攻。它要求運(yùn)動員具有較強(qiáng)的防守能力和較好的底線平抽球技術(shù)。
說起羽毛球步法，從技術(shù)方面分為三個層次：第一個層次是用手打球，就是腳沒有移動也沒有回動，基本上是站在原地等球打;第二個層次是用腳打球，就是已經(jīng)有了比較正確的步法和回動的意識;第三個層次是用腦打球，就是想打那就打那，想怎么打就怎么打。由此可見，在羽毛球運(yùn)動中，步法非常重要。
西安雁塔羽毛球?qū)I(yè)培訓(xùn)班選哪家?
花香盛世羽毛球精品課程的推出就是希望能夠通過系統(tǒng)化的專業(yè)訓(xùn)練充分鍛煉孩子的身體機(jī)能，從而掌握羽毛球訓(xùn)練技巧，提升能力?；ㄏ闶⑹朗冀K堅持以打造高水準(zhǔn)羽毛球教練團(tuán)隊，為學(xué)員提供高品質(zhì)課程。
為了給學(xué)員提供更符合青少年羽毛球?qū)W習(xí)規(guī)律的高品質(zhì)課程，花香盛世羽毛球教學(xué)體系優(yōu)化，根據(jù)年齡劃分的分班模式調(diào)整為根據(jù)技術(shù)水平進(jìn)行分班?；ㄏ闶⑹烙鹈蚪叹殞W(xué)院全新上線，從教練員等級體系、教學(xué)方式方法、培訓(xùn)內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)等方面進(jìn)行升級打造。
花香盛世羽毛球培訓(xùn)班內(nèi)容
學(xué)習(xí)貼近實戰(zhàn)的進(jìn)階技術(shù)，掌握技術(shù)動作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標(biāo)，掌握全場對打難點技巧;專注實戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術(shù)。
花香盛世羽毛球培訓(xùn)亮點
訓(xùn)練強(qiáng)度大，激發(fā)身體素質(zhì)與潛能。
師生比例升級，更多觸球練習(xí)進(jìn)步快。
培養(yǎng)比賽能力，提升戰(zhàn)術(shù)意識和技術(shù)。
羽毛球運(yùn)動后注意事項
1、運(yùn)動結(jié)束時，須馬上將全身汗液擦干，更換衣服，襪子，鞋子。卸除濕透的護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)腰。
2、冬季，雨天等室外氣溫較冷時，要特別注意運(yùn)動后的穿衣保暖。
3、室內(nèi)外溫差較大時，運(yùn)動完不宜馬上出去，可在運(yùn)動場內(nèi)休息一會，以便運(yùn)動時張開的毛孔有時間收縮回常態(tài)，以免著涼感冒，濕氣入侵。
4、運(yùn)動后也不宜馬上洗澡，應(yīng)休息至少半小時至1小時，以免濕氣入侵。
5、運(yùn)動后應(yīng)對肌肉進(jìn)行一定的放松，如揉搓、敲打肌肉。
課程：廣州天河三溪路羽毛球訓(xùn)練 學(xué)校： 西安雁塔花香盛世花香小寨校區(qū)（籃/羽） 咨詢：
