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北京豐臺(tái)花香盛世體育青塔校區(qū)(羽毛球)
全國(guó)統(tǒng)一學(xué)習(xí)專(zhuān)線(xiàn) 8:30-21:00
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北京豐臺(tái)青塔小學(xué)生羽毛球暑期班

發(fā)布時(shí)間:2023-06-25 13:49:33來(lái)源:魔方格

羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng),使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類(lèi)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。羽毛球比賽在長(zhǎng)方形的場(chǎng)地上進(jìn)行,場(chǎng)地中間有網(wǎng)相隔,雙方運(yùn)用各種發(fā)球、擊球和移動(dòng)等技戰(zhàn)術(shù),將球在網(wǎng)上往返對(duì)擊,以不使球落在本方有效區(qū)域內(nèi),或使對(duì)方擊球失誤為勝。

羽毛球課教學(xué)目標(biāo)
01
U5-U12階段
1.寓教于樂(lè),通過(guò)訓(xùn)練,建立對(duì)羽毛球?qū)W習(xí)的興趣。
2.打好籃羽毛球?qū)W習(xí)基礎(chǔ),逐漸深入學(xué)習(xí)。
3.趣味體能訓(xùn)練和親子運(yùn)動(dòng)會(huì),綜合鍛煉體育素質(zhì)。
02
U12+階段
1.成熟的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)和學(xué)習(xí)環(huán)境。
2.提供實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,幫助學(xué)員進(jìn)行相應(yīng)的技術(shù)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。
3.在對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
4.對(duì)個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分析和指導(dǎo)。
羽毛球課程教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容

適合對(duì)象:5-18歲學(xué)員
使用教材:花香盛世羽毛球講義
教學(xué)師資:花香盛世體育教練
教學(xué)內(nèi)容:學(xué)員們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下,對(duì)羽毛球理論和實(shí)操技能進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握。除教學(xué)之外,安排各種比賽,讓學(xué)員通過(guò)相互之間的切磋,掌握羽毛球技能。
輔導(dǎo)目標(biāo)
羽毛球雙打法介紹
  • 快攻壓網(wǎng) 雅思學(xué)習(xí)班配圖

    從發(fā)球搶攻開(kāi)始,以左、右分邊站位,平抽平打殺球?yàn)橹?,壓在前?chǎng)進(jìn)攻。這種打法要求運(yùn)動(dòng)員要有較好的半場(chǎng)平抽打技術(shù)和較強(qiáng)的封網(wǎng)意識(shí),力爭(zhēng)在前場(chǎng)解決戰(zhàn)斗。

  • 前場(chǎng)打點(diǎn) 雅思輔導(dǎo)班配圖

    通過(guò)網(wǎng)前搓、勾對(duì)角及推半場(chǎng)球或找空隙進(jìn)攻,打亂對(duì)方站位,創(chuàng)造后場(chǎng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。它要求運(yùn)動(dòng)員有細(xì)巧的網(wǎng)前技術(shù)。

  • 后攻前封 雅思培訓(xùn)班配圖

    兩運(yùn)動(dòng)員基本保持前后站位,后場(chǎng)逢高球就下壓,這種打法要求站在后場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員具有連續(xù)扣殺的能力,站在前場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的封網(wǎng)意識(shí)和技術(shù)。

  • 抽壓底線(xiàn) 雅思培訓(xùn)班配圖

    以平高球或長(zhǎng)抽球壓住對(duì)方底線(xiàn)兩角,即使在對(duì)方扣殺時(shí)也能以平抽反擊或挑高球達(dá)到對(duì)方兩底角來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)手,伺機(jī)進(jìn)攻。它要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的防守能力和較好的底線(xiàn)平抽球技術(shù)。

 
花香盛世校區(qū)環(huán)境
 
教室
少兒主題教室
書(shū)架
 
花香盛世教學(xué)優(yōu)勢(shì)
評(píng)估選擇
師資考核
羽毛球課程老師經(jīng)過(guò)總部對(duì)教齡、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)員等級(jí)、資格證書(shū)等綜合評(píng)估考核。                           
就業(yè)信息
入學(xué)測(cè)試
學(xué)員通過(guò)入學(xué)技能測(cè)試,測(cè)試數(shù)據(jù)和結(jié)果將經(jīng)過(guò)教練、教學(xué)督導(dǎo)、總部的多重審核。                                   
文化活動(dòng)
老師培訓(xùn)
每周至少一次接受花香盛世教練學(xué)院培訓(xùn),持續(xù)學(xué)習(xí)教學(xué)技能、教學(xué)方式、提升理論水平,提高教學(xué)效率。

打羽毛球必須先從打高遠(yuǎn)球開(kāi)始學(xué)起,因?yàn)楦哌h(yuǎn)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)員首先掌握的一項(xiàng)較基本的技術(shù),也是羽毛球運(yùn)動(dòng)中的核心技術(shù)。無(wú)論吊球、殺球、辟吊都是以高遠(yuǎn)球?yàn)榛A(chǔ),與高遠(yuǎn)球的動(dòng)作基本上相同,不同的是擊球瞬間手腕動(dòng)作變化和擊球點(diǎn)。

北京豐臺(tái)青塔小學(xué)生羽毛球暑期班選哪家?

花香盛世羽毛球精品課程的推出就是希望能夠通過(guò)系統(tǒng)化的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練充分鍛煉孩子的身體機(jī)能,從而掌握羽毛球訓(xùn)練技巧,提升能力?;ㄏ闶⑹朗冀K堅(jiān)持以打造高水準(zhǔn)羽毛球教練團(tuán)隊(duì),為學(xué)員提供高品質(zhì)課程。

為了給學(xué)員提供更符合青少年羽毛球?qū)W習(xí)規(guī)律的高品質(zhì)課程,花香盛世羽毛球教學(xué)體系優(yōu)化,根據(jù)年齡劃分的分班模式調(diào)整為根據(jù)技術(shù)水平進(jìn)行分班?;ㄏ闶⑹烙鹈蚪叹殞W(xué)院全新上線(xiàn),從教練員等級(jí)體系、教學(xué)方式方法、培訓(xùn)內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)等方面進(jìn)行升級(jí)打造。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)班內(nèi)容

學(xué)習(xí)貼近實(shí)戰(zhàn)的進(jìn)階技術(shù),掌握技術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標(biāo),掌握全場(chǎng)對(duì)打難點(diǎn)技巧;專(zhuān)注實(shí)戰(zhàn),了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對(duì)角、推球等技術(shù)。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)亮點(diǎn)

訓(xùn)練強(qiáng)度大,激發(fā)身體素質(zhì)與潛能。

師生比例升級(jí),更多觸球練習(xí)進(jìn)步快。

培養(yǎng)比賽能力,提升戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和技術(shù)。

羽毛球要注意步法的小調(diào)整技巧:

羽毛球的五種基本步法一一一墊步。并步、跨步、蹬步。跳步組合成向前后左右移動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)步法,根據(jù)臨場(chǎng)的實(shí)際情況,特別是在被動(dòng)情況下,需要有所調(diào)整,而步法的小調(diào)整多是由墊步和并步來(lái)進(jìn)行的,調(diào)整好才能達(dá)到步法的連貫性,羽毛球是一項(xiàng)強(qiáng)度極大的運(yùn)動(dòng),在一場(chǎng)激烈的羽毛球比賽中,選手消耗的體能比踢一場(chǎng)足球比賽還要大。因此,當(dāng)選手達(dá)到一定技術(shù)水平時(shí),如果身體素質(zhì)跟不上,就會(huì)制約技術(shù)的提高。

對(duì)初學(xué)羽毛球的人來(lái)說(shuō),練不練身體好像影響不大,但隨著打球時(shí)間的增長(zhǎng),尤其是每天或是隔天打一次球,就必須要對(duì)身體訓(xùn)練予以高度重視,否則一是影響水平的進(jìn)步,二是容易出現(xiàn)傷病。

羽毛球既需要足夠的耐力,也需要良好的爆發(fā)力。專(zhuān)業(yè)選手在基礎(chǔ)力量訓(xùn)練時(shí),通常采用推杠鈴、啞鈴,負(fù)重深蹲以及跳繩、揮網(wǎng)球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關(guān)節(jié)、腿等部位的力量,這些部位是長(zhǎng)期從事羽毛球運(yùn)動(dòng)的人較易出現(xiàn)傷病的地方。至于專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,主要包括步法和多球訓(xùn)練,為了加大運(yùn)動(dòng)量,在練習(xí)步法時(shí)往往會(huì)穿上沙衣,綁上沙帶。

對(duì)業(yè)余選手而言,沒(méi)有器械也可以進(jìn)行身體訓(xùn)練,如加強(qiáng)肩肘部的力量,可采用俯臥撐,鍛煉踝關(guān)節(jié),可采用原地來(lái)回墊腳尖的方法, 煉腰腹肌可采用仰臥起坐,練腕力可以采用揮動(dòng)礦泉水瓶的辦法。

對(duì)業(yè)余選手來(lái)說(shuō),每周至少要抽出一到兩次固定時(shí)間進(jìn)行身體訓(xùn)練,每次訓(xùn)練30到40分鐘。訓(xùn)練過(guò)程中,可以根據(jù)自己的弱點(diǎn)有選擇地練,如小臂大臂力量差,就練腕力,可以通過(guò)小臂揮網(wǎng)球拍、回力球拍甚至礦泉水瓶來(lái)訓(xùn)練。大臂力量差練肩,練肩部力量的較好辦法是練雙杠,采用雙手撐杠起的方式。此外,訓(xùn)練時(shí)尤其要注意多拉韌帶。

跳繩尤其是雙搖跳是較符合羽毛球項(xiàng)目特點(diǎn)的身體訓(xùn)練方式,因?yàn)樘K是全身的運(yùn)動(dòng),既可以練腕力又可練揮臂的速率,更能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。

下面列出的一周身體訓(xùn)練計(jì)劃可供年齡在25歲左右,有一至兩年球齡的男青年選用。第一、一至二次長(zhǎng)跑,3000米到5000米,時(shí)間控制在20到30分鐘;第二、一至二次步法練習(xí),每次10到15分鐘;第三、一至二次跳繩,單跳每次10分鐘左右,可分三組完成,每組5分鐘,雙搖跳2分鐘為一組。其他人可根據(jù)自己的實(shí)際情況對(duì)上述計(jì)劃進(jìn)行增減。

課程:廣州天河三溪路羽毛球訓(xùn)練 學(xué)校: 北京豐臺(tái)花香盛世體育青塔校區(qū)(羽毛球) 咨詢(xún):

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