北京豐臺京豐南中小學(xué)羽毛球訓(xùn)練班

我們在學(xué)習(xí)羽毛球的各種打法技術(shù)時，要從基礎(chǔ)知識開始，打好理論基礎(chǔ)，真正了解羽毛球的打法模式。熟悉了理論知識才能有著更快的進步，對于羽毛球運動的理解也會更加深刻。除此之外，在日常訓(xùn)練中，我們還需要多多練習(xí)高遠球。北京豐臺京豐南中小學(xué)羽毛球訓(xùn)練班哪家靠譜?

花香盛世羽毛球課程在充分學(xué)習(xí)之后，教練將帶領(lǐng)大家進行訓(xùn)練，幫助學(xué)員在練習(xí)中切實理解如何應(yīng)用所學(xué)到的運動技巧，教練也會及時進行糾錯，讓孩子能夠加深記憶，從學(xué)到練的過程中，孩子獲得清晰的學(xué)習(xí)目標，穩(wěn)扎穩(wěn)打地進行學(xué)習(xí)和落實，切實解決籃球或者羽毛球學(xué)習(xí)上的問題。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)特色

對抗性為導(dǎo)向的基本功訓(xùn)練，對抗性訓(xùn)練，幫助學(xué)員實現(xiàn)進步。

為學(xué)員設(shè)定私人提升計劃，科學(xué)提升能力，因材施教，訓(xùn)練更有趣、更輕松。

更多結(jié)合配合性、團隊協(xié)作為導(dǎo)向的基本功訓(xùn)練，在實際的訓(xùn)練中有效的鍛煉學(xué)員多方面的能力。

以羽毛球?qū)ｍ楏w能為主，與線下課程相配合，采用漸進式循環(huán)訓(xùn)練模式，提升核心力量、爆發(fā)力增長、速度、靈敏協(xié)調(diào)等。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)班

羽毛球A+課程

學(xué)習(xí)高遠球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)等羽毛球技術(shù)，提高身體的韌性、體力御耐力，從而鍛煉大腦的反應(yīng)能力，培養(yǎng)克服孩子困難的意志力，建立超越自我的自信心。

羽毛球菁英班

學(xué)習(xí)貼近實戰(zhàn)的進階技術(shù)，掌握技術(shù)動作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標，掌握全場對打難點技巧;專注實戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術(shù)。

羽毛球手法的教學(xué)訓(xùn)練方法：

在全面提高階段的手法教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)注意以下幾個要點：

1.注意準備動作的合理性：

準備動作主要是指引拍至揮拍前的準備姿勢。引拍動作要正確。合理，要縮短準備時間，在較短時間內(nèi)做好準備并揮拍發(fā)力。準備姿勢要到位，使揮拍有較長的準備工作距離，以利于增加加速距離，從而提高擊球的發(fā)力速度，這對擊高遠球、殺球及被動擊高球尤其重要。

2.全身要協(xié)調(diào)用力：

只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等動作充分地協(xié)調(diào)，才能在揮拍擊球時發(fā)揮出較大的力量，而且又能節(jié)約能量，如不會利用全身的協(xié)調(diào)用力，就不可能產(chǎn)生較大的爆發(fā)力。

3.關(guān)鍵是提高奇球動作的節(jié)奏性：

動作的突變性、一致性，除了在于手法上運用得合理之外，實際上是擊球動作上的節(jié)奏變化所造成的。在做每個擊球動作時，擊球的節(jié)奏應(yīng)有快。慢之分，例如同樣是擊平高球、搓網(wǎng)前球，有的動作帶有停頓然后再出手，這就形成了“假動作擊球”，是具有一定威脅性的手法。

4.提高掌握動作一致性和突變性的能力：

教練員應(yīng)根據(jù)運動員掌握基本手法的特點和打法。身體素質(zhì)及心理特點，在動作的一致性、突變性方面下功夫，幫助運動員掌握幾個一致性。突變性強的基本手法，當(dāng)然，掌握得越多越好。

5.要注意擊球點的選擇：

打高球。平高球。吊球。殺球時選擇的擊球點是否合適，與擊球質(zhì)量的好壞有密切關(guān)系。高遠球擊球點選擇在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;殺球則在右肩稍前上方。

6.要注意球與球拍的接觸點與面

手法的好壞很大程度在于球與球拍的接觸點與面的問題上。當(dāng)需要用較大力量殺球時，球應(yīng)擊在拍的“甜蜜焦點”上，而且要用正拍面擊球。吊球時，球與球拍的接觸點可以在焦點上，也可以在比“焦點”更高的位置上，而且要用切面擊球。網(wǎng)前搓、推、勾的點與面又和擊高球、吊球不一樣。注意這些方面的區(qū)別才能提高手法的質(zhì)量。

7.要注意提高肩關(guān)節(jié)的柔韌性及伸展面的訓(xùn)練：

為了在更大范圍內(nèi)擊球，肩關(guān)節(jié)的柔韌性及伸展面很重要。有的運動員肩關(guān)節(jié)柔韌性差，要他伸直手臂并靠攏耳朵，他都靠不攏，這勢必影響擊頭頂球的正確動作，擊球點往往過低。必須注意伸拉肩韌帶的訓(xùn)練。