發(fā)布時間:2023-06-21 10:45:19來源:魔方格
花香盛世羽毛球培訓(xùn)班貼近實戰(zhàn)的進階技術(shù),掌握技術(shù)動作的串聯(lián)銜接。以參賽為目標(biāo),掌握全場對打難點技巧。專注實戰(zhàn),了解比賽規(guī)則。學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術(shù)。
小孩太調(diào)皮,去練羽毛球會難管?
孩子瘦弱,打羽毛球能吃得消嗎?
孩子耐力差,能進行羽毛球?qū)W習(xí)?
羽毛球訓(xùn)練會不會影響學(xué)習(xí)成績?
女孩子可以參加羽毛球訓(xùn)練嗎?
發(fā)球時拿球的方式要正確,一種是輕捏羽毛,另一種是以五指輕握住球的球托上方。
握拍時盡量不要太用力,要保持放松,以便在打球時發(fā)揮手腕的力量。
球落在身體前上方時,把球擊打回去,如果球落在身體后面,要挪動腳,讓身體后移,以便在正前方擊打球。
擊球時必須用手腕的力,如果平時習(xí)慣用手臂的力,要多加練習(xí),這樣才能控制好打球的力度和球的方向。
訓(xùn)練強度大,激發(fā)身體素質(zhì)與潛能。
師生比例升級,更多觸球練習(xí)進步快。
培養(yǎng)比賽能力,提升戰(zhàn)術(shù)意識和技術(shù)。
羽毛球運動適合于男女老少,運動量可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可將羽毛球運動作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉,運動量宜為中強度,活動時間以40一50分鐘為宜,適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高,能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。北京朝陽陽光球館羽毛球青少年培訓(xùn)班哪家靠譜?
花香盛世羽毛球課程在充分學(xué)習(xí)之后,教練將帶領(lǐng)大家進行訓(xùn)練,幫助學(xué)員在練習(xí)中切實理解如何應(yīng)用所學(xué)到的運動技巧,教練也會及時進行糾錯,讓孩子能夠加深記憶,從學(xué)到練的過程中,孩子獲得清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo),穩(wěn)扎穩(wěn)打地進行學(xué)習(xí)和落實,切實解決籃球或者羽毛球學(xué)習(xí)上的問題。
花香盛世羽毛球培訓(xùn)特色
對抗性為導(dǎo)向的基本功訓(xùn)練,對抗性訓(xùn)練,幫助學(xué)員實現(xiàn)進步。
為學(xué)員設(shè)定私人提升計劃,科學(xué)提升能力,因材施教,訓(xùn)練更有趣、更輕松。
更多結(jié)合配合性、團隊協(xié)作為導(dǎo)向的基本功訓(xùn)練,在實際的訓(xùn)練中有效的鍛煉學(xué)員多方面的能力。
以羽毛球?qū)m楏w能為主,與線下課程相配合,采用漸進式循環(huán)訓(xùn)練模式,提升核心力量、爆發(fā)力增長、速度、靈敏協(xié)調(diào)等。
花香盛世羽毛球培訓(xùn)班
羽毛球A+課程
學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)等羽毛球技術(shù),提高身體的韌性、體力御耐力,從而鍛煉大腦的反應(yīng)能力,培養(yǎng)克服孩子困難的意志力,建立超越自我的自信心。
羽毛球菁英班
學(xué)習(xí)貼近實戰(zhàn)的進階技術(shù),掌握技術(shù)動作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標(biāo),掌握全場對打難點技巧;專注實戰(zhàn),了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術(shù)。
羽毛球運動前注意事項
1、有以下情況者禁打羽毛球:感冒/發(fā)燒/咳嗽 (感冒打球易引發(fā)心肌炎,嚴(yán)重的會導(dǎo)致猝死,上海已有先例),有外傷,酒后,哮喘/高血壓/心臟病等
2、運動前應(yīng)提前至少1小時進餐,以便有足夠時間消化,不讓運動時身體有額外負(fù)擔(dān),也避免對消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。
3、運動前應(yīng)全副專業(yè)配備,尤其重要的是運動鞋盡量穿戴有特殊“防崴設(shè)計”的專業(yè)羽毛球運動鞋,以避免運動中可能的崴腳意外,如果比賽場地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導(dǎo)致摩擦力降低),建議盡量穿較新的專業(yè)羽毛球運動鞋,以提供更好的抓地力。
4、運動前做足預(yù)熱活動,如旋轉(zhuǎn)手腕,腳踝,膝關(guān)節(jié),腰部;并進行充分的肌肉拉伸擴展運動,如左右/前后/上下/旋轉(zhuǎn)甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側(cè)直腿蹲,彎腰,后仰,左右側(cè)腰,下蹲起跳,抬腿踢,腳跟觸臀,側(cè)身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部,請在運動前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對于有一定頸部問題的球友。
5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循環(huán),營養(yǎng)輸送。
6、根據(jù)自身身體狀況和感受,有必要的話佩戴護腕,護肘,護膝和護腰。對于平時坐辦公室(玩電腦)太久,腰椎不大好的球友,強烈建議佩戴護腰。護腰在運動過程中除了可以提供更好的腰部支撐力外,還能有很好的腰部保溫效果。腰部保持較高的活性對于提升運動中的反應(yīng)力是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。
7、在正式比賽前,建議先進行半場的預(yù)熱練習(xí),如高遠(yuǎn)球,平抽,網(wǎng)前小球等,以使身體各部位循序漸進的進入較佳活性狀態(tài)。
8、有近視的球友打球時建議佩戴隱形眼鏡,若戴普通眼鏡打球,請綁上松緊帶將眼鏡固定,以盡量避免眼鏡的松動和掉落。
9、對于反應(yīng)慢,身體不夠協(xié)調(diào)的球友,平時可聯(lián)系跳繩,用羽拍連續(xù)掂低球(每次掂球高度盡量低,用不使球落地),雙人平抽等。
課程:廈門思明建輝館羽毛球培訓(xùn) 學(xué)校: 北京朝陽花香盛世體育陽光校區(qū)(羽毛球) 咨詢: